sam0922205 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

sam0922205 屏東
ID 5397

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:49:23 | 05:26/km | 第12馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+00'27")

00:51'37"

10 km

(00:51'37")

00:25'42" (+00'14")

15 km

(01:17'05")

00:25'28"

00:51'54" (+00'17")

20 km

(01:43'31")

00:26'26" (+00'58")

25 km

(02:10'05")

00:26'34" (+01'06")

00:53'15" (+01'38")

30 km

(02:36'46")

00:26'41" (+01'13")

35 km

(03:06'15")

00:29'29" (+04'01")

01:00'51" (+09'14")

40 km

(03:37'37")

00:31'22" (+05'54")

Finish

(03:49:23)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 2532 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'16")

04'51"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'28")

05'11" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'40")

05'11" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'55")

05'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

12月累積里程 : 195.15 km

亞瑟士虎走累積 : 459.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsiangchi, 周文得和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'51"	00:10'16"
3	05'12"	00:15'28"
4	05'12"	00:20'40"
5	05'15"	00:25'55"
6	05'03"	00:30'58"
7	05'13"	00:36'11"
8	05'09"	00:41'20"
9	05'13"	00:46'33"
10	05'04"	00:51'37"
11	05'14"	00:56'51"
12	05'21"	01:02'12"
13	04'56"	01:07'08"
14	04'51"	01:11'59"
15	05'06"	01:17'05"
16	04'58"	01:22'03"
17	05'33"	01:27'36"
18	05'30"	01:33'06"
19	05'32"	01:38'38"
20	04'53"	01:43'31"
21	05'20"	01:48'51"
22	05'25"	01:54'16"
23	05'11"	01:59'27"
24	05'26"	02:04'53"
25	05'12"	02:10'05"
26	05'36"	02:15'41"
27	05'18"	02:20'59"
28	05'09"	02:26'08"
29	05'14"	02:31'22"
30	05'24"	02:36'46"
31	05'37"	02:42'23"
32	05'52"	02:48'15"
33	05'54"	02:54'09"
34	05'49"	02:59'58"
35	06'17"	03:06'15"
36	06'00"	03:12'15"
37	06'25"	03:18'40"
38	05'57"	03:24'37"
39	06'13"	03:30'50"
40	06'47"	03:37'37"
41	06'10"	03:43'47"
42	05'31"	03:49'18"
42.0	05'00"	03:49'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km