Chein Hung Chen 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
ID 364726

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chein Hung Chen

13.0 km | 01:15:20 | 05:47/km

2018 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:15:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2018-12-16 06:10 - 平均心率: 186 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

05'12"

(09'45")

05'12" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'10")

05'24" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'36"

(20'46")

05'36" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'49"

(26'35")

05'49" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chein Hung Chen

·

一開始跟高手跑心率爆掉了，後半段有點後繼無力撑完，自己感覺整體不錯.

賽前宣言: 公司主辦,當然要參加,加油!

賽後評分: 很不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.59 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1087.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, 蘇文龍和其他 15 人說推

·

Maggie Huang 恭喜漂亮完賽！👍

2018-12-16 11:50 ·

1 個人推

Chein Hung Chen 謝謝!

2018-12-16 11:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'13"	00:09'46"
3	05'25"	00:15'11"
4	05'36"	00:20'47"
5	06'10"	00:26'57"
6	05'37"	00:32'34"
7	05'49"	00:38'23"
8	05'49"	00:44'12"
9	06'15"	00:50'27"
10	06'11"	00:56'38"
11	05'53"	01:02'31"
12	06'04"	01:08'35"
13	06'18"	01:14'53"
13.3	05'19"	01:16'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km