銀子 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

銀子新竹
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全馬 | 04:46:35 | 06:47/km | 第22馬

2018 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:46:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53"

00:56'14"

10 km

(00:56'14")

00:28'21" (+00'28")

15 km

(01:25'58")

00:29'44" (+01'51")

01:05'34" (+09'20")

20 km

(02:01'48")

00:35'50" (+07'57")

25 km

(02:33'17")

00:31'29" (+03'36")

01:04'53" (+08'39")

30 km

(03:06'41")

00:33'24" (+05'31")

35 km

(03:43'48")

00:37'07" (+09'14")

01:16'55" (+20'41")

40 km

(04:23'36")

00:39'48" (+11'55")

Finish

(04:46:35)

日期: 2018-12-16 06:29 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1803 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

新竹

銀子

·

賽前宣言: .......

賽後評分: 海水浴場什麼最多浴室最多賽後有熱水澡超棒的
給 5 星

12月累積里程 : 401.42 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Shawn 熊, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'24"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'34"	00:22'19"
5	05'34"	00:27'53"
6	05'35"	00:33'28"
7	05'50"	00:39'18"
8	05'34"	00:44'52"
9	05'37"	00:50'29"
10	05'45"	00:56'14"
11	05'51"	01:02'05"
12	05'36"	01:07'41"
13	05'53"	01:13'34"
14	06'29"	01:20'03"
15	05'55"	01:25'58"
16	06'02"	01:32'00"
17	06'29"	01:38'29"
18	06'52"	01:45'21"
19	09'26"	01:54'47"
20	07'01"	02:01'48"
21	06'28"	02:08'16"
22	06'16"	02:14'32"
23	06'02"	02:20'34"
24	05'39"	02:26'13"
25	07'04"	02:33'17"
26	06'57"	02:40'14"
27	07'34"	02:47'48"
28	04'48"	02:52'36"
29	06'51"	02:59'27"
30	07'14"	03:06'41"
31	07'20"	03:14'01"
32	07'29"	03:21'30"
33	07'12"	03:28'42"
34	07'47"	03:36'29"
35	07'19"	03:43'48"
36	07'27"	03:51'15"
37	08'39"	03:59'54"
38	07'36"	04:07'30"
39	08'13"	04:15'43"
40	07'53"	04:23'36"
41	07'48"	04:31'24"
42	08'26"	04:39'50"
42.9	08'28"	04:47'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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