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林宜德
雲林
ID 47515
42 位追隨者
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林宜德
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
06:23:00
|
09:04/km
|
第10馬
2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松
官方成績
日期
2018-12-16
成績
06:23:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'00")
00:31'00"
01:04'18"
10 km
(01:04'18")
00:33'18" (+02'18")
15 km
(01:38'22")
00:34'04" (+03'04")
01:12'48" (+08'30")
20 km
(02:17'06")
00:38'44" (+07'44")
25 km
(03:04'08")
00:47'02" (+16'02")
01:37'06" (+32'48")
30 km
(03:54'12")
00:50'04" (+19'04")
35 km
(04:50'02")
00:55'50" (+24'50")
01:51'36" (+47'18")
40 km
(05:45'48")
00:55'46" (+24'46")
Finish
(06:23:00)
日期:
2018-12-16 06:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00"
1000 / 1000
2
06'08"
(12'08")
06'08" (+00'08")
1000 / 2000
3
06'18"
(18'27")
06'18" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'17"
(24'44")
06'17" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'15"
(31'00")
06'15" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'10"
(37'11")
06'10" (+00'10")
1000 / 6000
7
07'17"
(44'28")
07'17" (+01'17")
1000 / 7000
8
06'30"
(50'59")
06'30" (+00'30")
1000 / 8000
9
06'24"
(57'23")
06'24" (+00'24")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:04'18")
06'54" (+00'54")
1000 / 10000
11
06'03"
(01:10'22")
06'03" (+00'03")
1000 / 11000
12
07'22"
(01:17'44")
07'22" (+01'22")
1000 / 12000
13
06'45"
(01:24'29")
06'45" (+00'45")
1000 / 13000
14
06'52"
(01:31'21")
06'52" (+00'52")
1000 / 14000
15
07'00"
(01:38'22")
07'00" (+01'00")
1000 / 15000
16
08'35"
(01:46'57")
08'35" (+02'35")
1000 / 16000
17
07'13"
(01:54'10")
07'13" (+01'13")
1000 / 17000
18
06'57"
(02:01'07")
06'57" (+00'57")
1000 / 18000
19
07'52"
(02:09'00")
07'52" (+01'52")
1000 / 19000
20
08'06"
(02:17'06")
08'06" (+02'06")
1000 / 20000
21
07'53"
(02:24'59")
07'53" (+01'53")
1000 / 21000
22
08'50"
(02:33'50")
08'50" (+02'50")
1000 / 22000
23
09'34"
(02:43'24")
09'34" (+03'34")
1000 / 23000
24
10'53"
(02:54'18")
10'53" (+04'53")
1000 / 24000
25
09'49"
(03:04'07")
09'49" (+03'49")
1000 / 25000
26
09'33"
(03:13'41")
09'33" (+03'33")
1000 / 26000
27
09'39"
(03:23'21")
09'39" (+03'39")
1000 / 27000
28
10'30"
(03:33'51")
10'30" (+04'30")
1000 / 28000
29
10'13"
(03:44'05")
10'13" (+04'13")
1000 / 29000
30
10'06"
(03:54'11")
10'06" (+04'06")
1000 / 30000
31
11'30"
(04:05'42")
11'30" (+05'30")
1000 / 31000
32
12'44"
(04:18'26")
12'44" (+06'44")
1000 / 32000
33
09'55"
(04:28'22")
09'55" (+03'55")
1000 / 33000
34
11'42"
(04:40'05")
11'42" (+05'42")
1000 / 34000
35
09'56"
(04:50'01")
09'56" (+03'56")
1000 / 35000
36
10'35"
(05:00'37")
10'35" (+04'35")
1000 / 36000
37
10'51"
(05:11'28")
10'51" (+04'51")
1000 / 37000
38
12'52"
(05:24'21")
12'52" (+06'52")
1000 / 38000
39
10'48"
(05:35'09")
10'48" (+04'48")
1000 / 39000
40
10'38"
(05:45'47")
10'38" (+04'38")
1000 / 40000
41
11'20"
(05:57'08")
11'20" (+05'20")
1000 / 41000
42
11'14"
(06:08'23")
11'14" (+05'14")
1000 / 42000
43
11'41"
(06:20'04")
11'41" (+05'41")
1000 / 43000
賽前宣言:
故鄉馬
賽後評分:
完賽禮很優
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
100.09 km
TCX 上傳
| 5 years ago
智源
,
大叔
和其他
3
人說推
·
留言
大叔
恭喜完賽
2018-12-17 08:31 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
06'08"
00:12'09"
3
06'18"
00:18'27"
4
06'18"
00:24'45"
5
06'15"
00:31'00"
6
06'11"
00:37'11"
7
07'17"
00:44'28"
8
06'31"
00:50'59"
9
06'24"
00:57'23"
10
06'55"
01:04'18"
11
06'04"
01:10'22"
12
07'22"
01:17'44"
13
06'45"
01:24'29"
14
06'52"
01:31'21"
15
07'01"
01:38'22"
16
08'35"
01:46'57"
17
07'13"
01:54'10"
18
06'57"
02:01'07"
19
07'53"
02:09'00"
20
08'06"
02:17'06"
21
07'53"
02:24'59"
22
08'51"
02:33'50"
23
09'34"
02:43'24"
24
10'54"
02:54'18"
25
09'50"
03:04'08"
26
09'33"
03:13'41"
27
09'40"
03:23'21"
28
10'31"
03:33'52"
29
10'14"
03:44'06"
30
10'06"
03:54'12"
31
11'30"
04:05'42"
32
12'45"
04:18'27"
33
09'55"
04:28'22"
34
11'43"
04:40'05"
35
09'57"
04:50'02"
36
10'35"
05:00'37"
37
10'52"
05:11'29"
38
12'52"
05:24'21"
39
10'48"
05:35'09"
40
10'39"
05:45'48"
41
11'20"
05:57'08"
42
11'15"
06:08'23"
43
11'41"
06:20'04"
43.3
10'32"
06:23'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
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04:51/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 06:23:00 | 09:04/km | 第10馬
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