| 社團一起出發
一開始和志豐哥一起跑
10k後爬坡就追不上了
第一次跑這麼硬(其實根本就是爬山)
手錶24-26k路線超硬
(二子坪遊客服務轉大屯山車道柏油路)
起大霧 視線距離約20m 然後就看不到了
中途爬到大腿抽筋動彈不得...
原地卡了幾分鐘...
還好有自備肌樂...噴完拉筋...
忍痛繼續再上...大屯山助航站
山頂又豔陽高照
謝謝路上停下來幫忙教拉筋的大哥們
謝謝一路上選手們的關心與加油 感謝
(整趟兩隻大腿輪流僵硬快抽筋不知道幾次)
攻頂後,隨之而來18k長距離下山
一路遠遠跟隨遠方阿榮的腳步下山
後十幾k太陽出來 好熱呀...😱
最後3. x k 看到上坡真的很厭世
停下來走路爬坡...
最後左轉進新北投社區
倒數約剩1.xk, 發現遠方阿榮跑錯路
趕緊叫住他 順便詢問附近亞太的員工路線
然後就和阿榮走走跑跑 一起進終點
完成第一場超馬,總3 完賽好開心 😆
謝謝工作人員和志工👍
賽前宣言: 團報T:45K 賽後評分: 讚 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% | 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.75 km NIKE Pegasus 35 小飛馬 累積 : 673.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'34" | 00:06'34" | 2 | 06'12" | 00:12'46" | 3 | 10'30" | 00:23'16" | 4 | 09'42" | 00:32'58" | 5 | 09'24" | 00:42'22" | 6 | 06'01" | 00:48'23" | 7 | 06'12" | 00:54'35" | 8 | 04'59" | 00:59'34" | 9 | 05'40" | 01:05'14" | 10 | 06'15" | 01:11'29" | 11 | 05'31" | 01:17'00" | 12 | 06'08" | 01:23'08" | 13 | 05'58" | 01:29'06" | 14 | 07'59" | 01:37'05" | 15 | 07'49" | 01:44'54" | 16 | 07'35" | 01:52'29" | 17 | 08'12" | 02:00'41" | 18 | 07'09" | 02:07'50" | 19 | 07'25" | 02:15'15" | 20 | 09'20" | 02:24'35" | 21 | 08'17" | 02:32'52" | 22 | 08'08" | 02:41'00" | 23 | 07'18" | 02:48'18" | 24 | 10'12" | 02:58'30" | 25 | 13'25" | 03:11'55" | 26 | 10'56" | 03:22'51" | 27 | 05'08" | 03:27'59" | 28 | 05'11" | 03:33'10" | 29 | 05'58" | 03:39'08" | 30 | 05'56" | 03:45'04" | 31 | 05'38" | 03:50'42" | 32 | 05'11" | 03:55'53" | 33 | 05'12" | 04:01'05" | 34 | 04'58" | 04:06'03" | 35 | 05'14" | 04:11'17" | 36 | 05'01" | 04:16'18" | 37 | 05'54" | 04:22'12" | 38 | 05'53" | 04:28'05" | 39 | 04'43" | 04:32'48" | 40 | 04'51" | 04:37'39" | 41 | 07'15" | 04:44'54" | 42 | 05'05" | 04:49'59" | 43 | 05'24" | 04:55'23" | 43.9 | 06'32" | 05:01'31" |
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