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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    30.1 km | 03:46:26 | 07:31/km
    日期: 2018-12-16 07:10 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1910 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)
    Pace: 07'57" / 07'39" / 07'04" / 06'41" / 07'37" / 06'54" / 08'37" / 07'17" / 06'19" / 06'18" / 14'52" / 09'36" / 10'08" / 08'01" / 06'46" / 08'12" / 06'56" / 07'32" / 18'12" / 07'37" / 06'01" / 07'26" / 05'11" / 06'55" / 07'36" / 12'09" / 10'22" / 05'18" / 05'46" / 06'03" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'56"  (07'56")
    		07'56" (+02'46")1000 / 1000
    2
    07'39"  (15'36")
    		07'39" (+02'29")1000 / 2000
    3
    07'03"  (22'39")
    		07'03" (+01'53")1000 / 3000
    4
    06'41"  (29'21")
    		06'41" (+01'31")1000 / 4000
    5
    07'36"  (36'57")
    		07'36" (+02'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (43'52")
    		06'54" (+01'44")1000 / 6000
    7
    08'36"  (52'29")
    		08'36" (+03'26")1000 / 7000
    8
    07'17"  (59'46")
    		07'17" (+02'07")1000 / 8000
    9
    06'19"  (01:06'05")
    		06'19" (+01'09")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:12'22")
    		06'17" (+01'07")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:18'42")
    		06'19" (+01'09")1000 / 11000
    12
    09'10"  (01:27'52")
    		09'10" (+04'00")1000 / 12000
    13
    10'28"  (01:38'21")
    		10'28" (+05'18")1000 / 13000
    14
    08'01"  (01:46'22")
    		08'01" (+02'51")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:53'08")
    		06'46" (+01'36")1000 / 15000
    16
    08'10"  (02:01'18")
    		08'10" (+03'00")1000 / 16000
    17
    06'57"  (02:08'16")
    		06'57" (+01'47")1000 / 17000
    18
    07'31"  (02:15'48")
    		07'31" (+02'21")1000 / 18000
    19
    09'49"  (02:25'37")
    		09'49" (+04'39")1000 / 19000
    20
    07'37"  (02:33'15")
    		07'37" (+02'27")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:39'16")
    		06'00" (+00'50")1000 / 21000
    22
    07'25"  (02:46'41")
    		07'25" (+02'15")1000 / 22000
    23
    05'10"  (02:51'51")
    		05'10"1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:58'40")
    		06'48" (+01'38")1000 / 24000
    25
    07'38"  (03:06'18")
    		07'38" (+02'28")1000 / 25000
    26
    12'12"  (03:18'31")
    		12'12" (+07'02")1000 / 26000
    27
    10'23"  (03:28'55")
    		10'23" (+05'13")1000 / 27000
    28
    05'18"  (03:34'13")
    		05'18" (+00'08")1000 / 28000
    29
    05'46"  (03:39'59")
    		05'46" (+00'36")1000 / 29000
    30
    06'01"  (03:46'01")
    		06'01" (+00'51")1000 / 30000
    31
    00'25"  (03:46'26")
    		06'32" (+01'22")64 / 30064
    高雄
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    今天沒事出來走走

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 246.13 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    寶哥, 小米 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    鄭全慶 讚！讚！
    2018-12-16 14:18 ·
     1 個人推
    施大大 輕鬆30K又入袋.......
    2018-12-16 14:25 ·
     1 個人推
    和志180 好厲害。運動愉快
    2018-12-16 14:30 ·
     2 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2018-12-16 14:39 ·
     1 個人推
    黃碧香 午安喔
    我越跑越退步了😄
    你也太厲害了👍，沒事走走就走了33K多。
    2018-12-16 14:58 ·
     1 個人推
    賴祺祥 太強了
    2018-12-16 15:02 ·
     1 個人推
    發哥 長跑愉快～
    2018-12-16 15:02 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 一走就是30k
    好強
    2018-12-16 15:07 ·
     1 個人推
    李明良 隨意走走30k，好棒👍
    2018-12-16 15:19 ·
     1 個人推
    黃志榮 太強了運動愉快 !
    2018-12-16 15:20 ·
     1 個人推
    SoloRunnerKen 郭大哥也越來越厲害了！
    2018-12-16 15:23 ·
     1 個人推
    熊愛慢跑 太厲害了！
    2018-12-16 15:35 ·
     1 個人推
    昇江 午安，沒事跑那麼多
    2018-12-16 15:52 ·
     1 個人推
    黃新穆 隨便走走就30K~😱
    2018-12-16 16:03 ·
     1 個人推
    吳國誌 運動愉快
    2018-12-16 16:07 ·
     1 個人推
    能能 好棒的LSD, 下午好，運動愉快！
    2018-12-16 16:13 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 午安運動愉快～
    2018-12-16 16:19 ·
     1 個人推
    和志180 偷跑沒招
    2018-12-16 16:20 ·
     1 個人推
    澎湖海賊王永吉 厲害👍
    2018-12-16 16:29 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 郭大哥午安！這個走走，走得好棒👍！
    運動舒心愉快！
    2018-12-16 16:43 ·
     1 個人推
    台中阿森 30k訓練愉快
    也太遠
    2018-12-16 17:16 ·
     1 個人推
    dylan Lee 晚上好，很棒的的LSD!
    2018-12-16 17:42 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安，郭兄又想不開了，跑個30K，我暈😵
    2018-12-16 17:46 ·
     1 個人推
    林全宏 讚哦，運動愉快
    2018-12-16 17:47 ·
     1 個人推
    廖俊欽 很棒的假日LSD 水啦⋯⋯🤗
    2018-12-16 17:48 ·
     1 個人推
    李百信 晚上好好棒30K訓練水啦~
    2018-12-16 18:06 ·
     1 個人推
    資雲 郭大哥 假日運動愉快喔！
    2018-12-16 19:12 ·
     1 個人推
    周永山 30K叫出來走走ㄛ
    2018-12-16 19:26 ·
     1 個人推
    Jason Liu 你騙誰阿!這樣叫走走，散步嗎？厲害的自主訓練👍晚安
    2018-12-16 19:33 ·
     1 個人推
    Ying 哇~走走30K~很棒啊😄運動愉快哦～
    2018-12-16 19:34 ·
     1 個人推
    leo chen 晚安!舒眠
    2018-12-16 19:39 ·
     1 個人推
    黃志榮 郭大跑過全馬就變成另外一個人了 !
    2018-12-16 19:59 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 好強喔！
    2018-12-16 20:18 ·
     1 個人推
    Jay Shen 晚安
    2018-12-16 20:51 ·
     1 個人推
    林士程 晚安 假日 運動愉快
    2018-12-16 21:30 ·
     1 個人推
    宋遠征 郭大晚安
    太厲害了
    隨便“走走”
    就抓30K超半馬
    佩服啦
    2018-12-16 21:45 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚安運動愉快
    2018-12-16 21:55 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 山訓30K 運動愉快!
    2018-12-16 23:55 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑自主超半馬30K開心！
    2018-12-17 06:24 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 太冷了🐒子不會出現的
    2018-12-17 06:59 ·
     1 個人推
    吳國誌 郭大，早安
    2018-12-17 07:48 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安!週一愉快~~
    2018-12-17 07:51 ·
     1 個人推
    李慈仁 熬早，走很遠愉快
    2018-12-17 07:53 ·
     1 個人推
    黃碧香 H 早安
    新週愉快
    2018-12-17 07:54 ·
     1 個人推
    王俊欽 晚安愉快
    2018-12-17 19:13 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2018-12-17 19:26 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 哇，Kuo哥，漂亮！
    2018-12-17 19:43 ·
     1 個人推
    Angela1414 哇～30k耶高手
    2018-12-17 20:40 ·
     1 個人推
    陳冠彰 lsd 愉快
    2018-12-18 17:57 ·
     1 個人推
    tseng jung 好強的距離～
    2018-12-20 14:34 ·
     1 個人推
    小米 出來走走 可以走這麼遠 真的太厲害了!
    2018-12-22 18:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    207'39"00:15'36"
    307'04"00:22'40"
    406'41"00:29'21"
    507'37"00:36'58"
    606'54"00:43'52"
    708'37"00:52'29"
    807'17"00:59'46"
    906'19"01:06'05"
    1006'18"01:12'23"
    1114'52"01:27'15"
    1209'36"01:36'51"
    1310'08"01:46'59"
    1408'01"01:55'00"
    1506'46"02:01'46"
    1608'12"02:09'58"
    1706'56"02:16'54"
    1807'32"02:24'26"
    1918'12"02:42'38"
    2007'37"02:50'15"
    2106'01"02:56'16"
    2207'26"03:03'42"
    2305'11"03:08'53"
    2406'55"03:15'48"
    2507'36"03:23'24"
    2612'09"03:35'33"
    2710'22"03:45'55"
    2805'18"03:51'13"
    2905'46"03:56'59"
    3006'03"04:03'02"
    30.106'14"04:03'26"

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