全馬 | 04:41:25 | 06:40/km | 第28馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-16 |
| 成績 | 04:41:25 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'21" (+00'53") | 01:03'58" |
| 00:31'37" (+00'09") |
| 00:31'28" | 01:07'23" (+03'25") |
| 00:35'55" (+04'27") |
| 00:32'58" (+01'30") | 01:07'53" (+03'55") |
| 00:34'55" (+03'27") |
| 00:32'52" (+01'24") | 01:05'16" (+01'18") |
| 00:32'24" (+00'56") |
|
日期: 2018-12-16 06:31 - 總爬升: 200 m - 地點: 通霄 - 天氣: 多雲轉晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
第一次嘗試連週馬
成績雖跟上週台北馬差不多
但成功以無步兵完賽
開賽賽道在海邊堤岸
涼涼的風加上海濤聲
真的蠻舒服
今天完全已壓心率和練耐力為目標
所以最快應該只有小下坡有進六分內
其餘都是控制六分以上
吃完章魚燒後有小段坡道
無步兵凸了上去
之後就好跑多了
雖然腳力在30來K有撐不住感
但在兩位初馬此時依舊跑接近六分速的帶領下跑完了全程（有時是跟不上的）
441是自己覺得滿意的成績
賽後吃了好幾碗粥 哈
今天也去跟律動大師林大哥道謝
今年一月的鎮西堡80K賽後一番鼓勵,讓自己有了挑戰百K的想法，也順利完成了！真的感謝！！！
賽後評分: 賽道優 值得推薦
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.57 km 
夾腳拖 三代38紅2 累積 :
1094.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 05'56" | 00:13'31" |
| 3 | 06'38" | 00:20'09" |
| 4 | 06'06" | 00:26'15" |
| 5 | 06'06" | 00:32'21" |
| 6 | 06'04" | 00:38'25" |
| 7 | 06'27" | 00:44'52" |
| 8 | 06'08" | 00:51'00" |
| 9 | 06'15" | 00:57'15" |
| 10 | 06'43" | 01:03'58" |
| 11 | 05'54" | 01:09'52" |
| 12 | 06'15" | 01:16'07" |
| 13 | 06'23" | 01:22'30" |
| 14 | 06'49" | 01:29'19" |
| 15 | 06'07" | 01:35'26" |
| 16 | 06'21" | 01:41'47" |
| 17 | 06'34" | 01:48'21" |
| 18 | 07'47" | 01:56'08" |
| 19 | 07'42" | 02:03'50" |
| 20 | 07'31" | 02:11'21" |
| 21 | 06'43" | 02:18'04" |
| 22 | 06'16" | 02:24'20" |
| 23 | 07'08" | 02:31'28" |
| 24 | 05'51" | 02:37'19" |
| 25 | 07'00" | 02:44'19" |
| 26 | 06'49" | 02:51'08" |
| 27 | 07'31" | 02:58'39" |
| 28 | 07'24" | 03:06'03" |
| 29 | 06'39" | 03:12'42" |
| 30 | 06'32" | 03:19'14" |
| 31 | 06'14" | 03:25'28" |
| 32 | 06'41" | 03:32'09" |
| 33 | 06'08" | 03:38'17" |
| 34 | 07'08" | 03:45'25" |
| 35 | 06'41" | 03:52'06" |
| 36 | 06'03" | 03:58'09" |
| 37 | 06'36" | 04:04'45" |
| 38 | 06'13" | 04:10'58" |
| 39 | 06'20" | 04:17'18" |
| 40 | 07'12" | 04:24'30" |
| 41 | 06'16" | 04:30'46" |
| 42 | 06'40" | 04:37'26" |
| 42.7 | 06'09" | 04:41'28" |
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