全馬 | 06:24:13 | 09:06/km | 第3馬官方成績 |
日期 | 2014-04-20 |
成績 | 06:24:13 |
總名次 | 2172 / - |
分組名次 | 618 / - |
平均速度 | 09:06/km |
Leo
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:42'02" (+05'38") | 01:23'58" (+06'53") |
| 00:41'56" (+05'32") |
| 00:52'06" (+15'42") | 01:28'30" (+11'25") |
| 00:36'24" |
| 00:38'31" (+02'07") | 01:17'05" |
| 00:38'34" (+02'10") |
| 00:53'54" (+17'30") | 01:50'48" (+33'43") |
| 00:56'54" (+20'30") |
|
日期: 2014-04-20 06:05 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 4071 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'42" (+04'58") | 1013 / 1013 |
2 | | 08'00" (+02'16") | 1004 / 2018 |
3 | | 07'48" (+02'04") | 1015 / 3033 |
4 | | 07'33" (+01'49") | 1010 / 4043 |
5 | | 07'53" (+02'09") | 1008 / 5052 |
6 | | 07'35" (+01'51") | 1012 / 6064 |
7 | | 07'39" (+01'55") | 1002 / 7066 |
8 | | 10'47" (+05'03") | 1000 / 8067 |
9 | | 07'41" (+01'57") | 1012 / 9080 |
10 | | 10'57" (+05'13") | 1012 / 10092 |
11 | | 10'35" (+04'51") | 1010 / 11103 |
12 | | 09'30" (+03'46") | 1011 / 12114 |
13 | | 11'06" (+05'22") | 1012 / 13127 |
14 | | 08'29" (+02'45") | 1013 / 14140 |
15 | | 10'06" (+04'22") | 1001 / 15142 |
16 | | 10'51" (+05'07") | 1013 / 16156 |
17 | | 06'05" (+00'21") | 1008 / 17164 |
18 | | 05'44" | 1005 / 18170 |
19 | | 06'55" (+01'11") | 1006 / 19176 |
20 | | 05'50" (+00'06") | 1002 / 20179 |
21 | | 08'03" (+02'19") | 996 / 21175 |
22 | | 06'45" (+01'01") | 1001 / 22177 |
23 | | 08'11" (+02'27") | 1002 / 23180 |
24 | | 07'04" (+01'20") | 1001 / 24182 |
25 | | 08'31" (+02'47") | 1075 / 25257 |
26 | | 07'41" (+01'57") | 1006 / 26264 |
27 | | 08'08" (+02'24") | 1010 / 27274 |
28 | | 06'20" (+00'36") | 1001 / 28276 |
29 | | 08'43" (+02'59") | 1009 / 29285 |
30 | | 07'26" (+01'42") | 1001 / 30286 |
31 | | 10'02" (+04'18") | 1004 / 31290 |
32 | | 10'04" (+04'20") | 1000 / 32291 |
33 | | 09'52" (+04'08") | 1001 / 33292 |
34 | | 13'43" (+07'59") | 1012 / 34305 |
35 | | 12'31" (+06'47") | 999 / 35305 |
36 | | 12'51" (+07'07") | 1003 / 36309 |
37 | | 17'54" (+12'10") | 1011 / 37320 |
38 | | 08'29" (+02'45") | 997 / 38317 |
39 | | 08'29" (+02'45") | 1008 / 39325 |
40 | | 10'15" (+04'31") | 1010 / 40336 |
41 | | 08'45" (+03'01") | 1003 / 41340 |
42 | | 07'47" (+02'03") | 1013 / 42353 |
PTT路跑社~財哥百馬團(第三馬入手!!)
前面陪宗倫跑,他太久沒跑了,肌力掉很多,天氣炎熱也影響很大,跑的相當辛苦,陪到16k的半馬折返點之後就開始追百馬團,雖然是說用力跑,但還是每站都停下來補給XDD
這場的補給真的太犯規了XDD 超級澎派的啦,後段又超密集,汽水、運動飲料、人蔘飲喝的超開心,餅乾、滷味、水果也吃不完,完全不會有別場比賽跑最後的人沒得吃的問題!!!
好不容易追到馬龍哥的百馬團領先集團,因為百馬團都跑散了,此時就切換逛大街模式開始集結,陸陸續續的,百馬團的人越來越多,但財哥還是沒跟上,每個路過的跑友都在問"啊財哥咧",我們只能指著旗子說"在這"XDD
很多穿百馬服的跑友經過,我們瞬間變身"來來哥",兩方互喊"來來來~李來~李來"真的超好笑的;過了最後一個折返點之後,我們走上了堤防,吹吹風再散步了一段路,總算是看到財哥了,接著領先集團就先走到路邊的卡拉ok等財哥跟上,然後大家就很有趣的在路邊唱起歌來了XDD
財哥追上之後,唱了財哥的主打歌"為著十萬塊",唱完之後,為了趕在關門前回終點,於是又開始跑了,此時因為散步太久,雙腳都硬了,跑的相當難過~~
跑了一段之後總算有比較順了,但又開始跑跑走走的練間歇XDD 最後在剩1k的地方,大部隊集結了,聲勢浩大的殺往終點,最終通過終點的大會時間是6:29:57~時間也抓太準了太強大了XDD
賽前宣言: 財哥百馬團~~吃喝玩樂關門馬
賽後評分: 補給太TFNQ
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.97 km Saucony 索康尼 KINVARA 4 (red) 累積 :
979.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'45" | 00:10'45" |
2 | 08'01" | 00:18'46" |
3 | 07'48" | 00:26'34" |
4 | 07'35" | 00:34'09" |
5 | 07'53" | 00:42'02" |
6 | 07'37" | 00:49'39" |
7 | 07'39" | 00:57'18" |
8 | 09'15" | 01:06'33" |
9 | 08'57" | 01:15'30" |
10 | 08'28" | 01:23'58" |
11 | 13'07" | 01:37'05" |
12 | 09'29" | 01:46'34" |
13 | 11'09" | 01:57'43" |
14 | 08'46" | 02:06'29" |
15 | 09'35" | 02:16'04" |
16 | 10'00" | 02:26'04" |
17 | 07'56" | 02:34'00" |
18 | 05'45" | 02:39'45" |
19 | 06'59" | 02:46'44" |
20 | 05'44" | 02:52'28" |
21 | 08'02" | 03:00'30" |
22 | 06'31" | 03:07'01" |
23 | 08'20" | 03:15'21" |
24 | 07'03" | 03:22'24" |
25 | 08'35" | 03:30'59" |
26 | 08'00" | 03:38'59" |
27 | 06'24" | 03:45'23" |
28 | 07'52" | 03:53'15" |
29 | 08'49" | 04:02'04" |
30 | 07'29" | 04:09'33" |
31 | 08'28" | 04:18'01" |
32 | 10'39" | 04:28'40" |
33 | 09'55" | 04:38'35" |
34 | 12'51" | 04:51'26" |
35 | 12'01" | 05:03'27" |
36 | 13'55" | 05:17'22" |
37 | 19'13" | 05:36'35" |
38 | 07'02" | 05:43'37" |
39 | 08'30" | 05:52'07" |
40 | 08'14" | 06:00'21" |
41 | 11'46" | 06:12'07" |
42 | 08'27" | 06:20'34" |
42.2 | 16'48" | 06:24'21" |