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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:01:46 | 05:43/km | 第20馬
    2014 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績04:01:46
    總名次234 / -
    分組名次75 / -
    平均速度05:43/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'07")
    		00:24'07" (+00'03")00:48'11"
    10 km(00:48'11")
    		00:24'04"
    15 km(01:13'13")
    		00:25'02" (+00'58")00:50'07" (+01'56")
    20 km(01:38'18")
    		00:25'05" (+01'01")
    25 km(02:07'40")
    		00:29'22" (+05'18")00:59'15" (+11'04")
    30 km(02:37'33")
    		00:29'53" (+05'49")
    35 km(03:10'16")
    		00:32'43" (+08'39")01:12'06" (+23'55")
    40 km(03:49'39")
    		00:39'23" (+15'19")
    Finish(04:01:46)

    日期: 2014-04-20 06:00 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 3733 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		04'59" (+00'28")1005 / 1005
    2
    04'41"  (09'42")
    		04'43" (+00'12")991 / 1997
    3
    04'52"  (14'34")
    		04'48" (+00'17")1010 / 3007
    4
    04'42"  (19'16")
    		04'38" (+00'07")1010 / 4018
    5
    04'55"  (24'11")
    		04'54" (+00'23")1002 / 5021
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (28'46")
    		04'31"1011 / 6032
    7
    04'43"  (33'29")
    		04'42" (+00'11")1002 / 7034
    8
    04'56"  (38'25")
    		04'56" (+00'25")998 / 8032
    9
    04'46"  (43'11")
    		04'44" (+00'13")1005 / 9038
    10
    05'15"  (48'26")
    		05'08" (+00'37")1019 / 10057
    11
    04'53"  (53'19")
    		04'50" (+00'19")1007 / 11065
    12
    05'01"  (58'20")
    		04'59" (+00'28")1004 / 12069
    13
    05'05"  (01:03'25")
    		05'02" (+00'31")1007 / 13077
    14
    05'06"  (01:08'31")
    		05'07" (+00'36")994 / 14071
    15
    05'06"  (01:13'37")
    		05'04" (+00'33")1006 / 15078
    16
    05'13"  (01:18'50")
    		05'13" (+00'42")999 / 16077
    17
    04'48"  (01:23'38")
    		04'46" (+00'15")1005 / 17083
    18
    04'56"  (01:28'34")
    		04'55" (+00'24")1001 / 18084
    19
    05'06"  (01:33'40")
    		05'08" (+00'37")991 / 19076
    20
    05'03"  (01:38'43")
    		05'00" (+00'29")1006 / 20083
    21
    05'30"  (01:44'13")
    		05'28" (+00'57")1003 / 21087
    22
    06'22"  (01:50'35")
    		06'22" (+01'51")997 / 22085
    23
    05'19"  (01:55'54")
    		05'21" (+00'50")993 / 23078
    24
    05'31"  (02:01'25")
    		05'29" (+00'58")1005 / 24084
    25
    06'42"  (02:08'07")
    		06'42" (+02'11")997 / 25081
    26
    06'23"  (02:14'30")
    		06'19" (+01'48")1009 / 26090
    27
    05'43"  (02:20'13")
    		05'40" (+01'09")1007 / 27098
    28
    05'24"  (02:25'37")
    		05'25" (+00'54")995 / 28094
    29
    06'50"  (02:32'27")
    		06'51" (+02'20")997 / 29091
    30
    05'36"  (02:38'03")
    		05'32" (+01'01")1009 / 30101
    31
    05'42"  (02:43'45")
    		05'45" (+01'14")989 / 31090
    32
    06'58"  (02:50'43")
    		06'55" (+02'24")1005 / 32096
    33
    05'54"  (02:56'37")
    		05'51" (+01'20")1006 / 33102
    34
    07'49"  (03:04'26")
    		07'48" (+03'17")1001 / 34103
    35
    06'32"  (03:10'58")
    		06'29" (+01'58")1007 / 35111
    36
    08'11"  (03:19'09")
    		08'14" (+03'43")993 / 36104
    37
    07'15"  (03:26'24")
    		07'11" (+02'40")1008 / 37112
    38
    06'59"  (03:33'23")
    		07'03" (+02'32")988 / 38101
    39
    08'20"  (03:41'43")
    		08'16" (+03'45")1006 / 39108
    40
    08'57"  (03:50'40")
    		08'54" (+04'23")1004 / 40113
    41
    06'22"  (03:57'02")
    		06'20" (+01'49")1005 / 41118
    42
    05'03"  (04:02'05")
    		05'35" (+01'04")902 / 42021
    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 87.83 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    pertoy, 廖明源 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    afu 恭喜順利完賽
    2014-04-20 21:28 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-04-21 12:22 ·
    廖明源 恭喜，招待不周之處請包含，歡迎明年再來
    2014-04-21 18:50 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'44"00:09'45"
    304'47"00:14'32"
    404'40"00:19'12"
    504'55"00:24'07"
    604'31"00:28'38"
    704'42"00:33'20"
    804'56"00:38'16"
    904'45"00:43'01"
    1005'10"00:48'11"
    1104'50"00:53'01"
    1204'59"00:58'00"
    1305'04"01:03'04"
    1405'07"01:08'11"
    1505'02"01:13'13"
    1605'15"01:18'28"
    1704'46"01:23'14"
    1804'56"01:28'10"
    1905'08"01:33'18"
    2005'00"01:38'18"
    2105'28"01:43'46"
    2206'22"01:50'08"
    2305'21"01:55'29"
    2405'26"02:00'55"
    2506'45"02:07'40"
    2606'22"02:14'02"
    2705'43"02:19'45"
    2805'16"02:25'01"
    2906'58"02:31'59"
    3005'34"02:37'33"
    3105'43"02:43'16"
    3206'55"02:50'11"
    3305'35"02:55'46"
    3408'05"03:03'51"
    3506'25"03:10'16"
    3607'42"03:17'58"
    3707'43"03:25'41"
    3807'07"03:32'48"
    3908'25"03:41'13"
    4008'26"03:49'39"
    4106'44"03:56'23"
    4205'35"04:01'58"
    41.9-1'-1"04:02'05"

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