lihung_lee 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

lihung_lee 台中
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全馬 | 04:57:07 | 07:02/km | 第3馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:57:07
總名次	529 / 1343
分組名次	196 / 464
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:57'13"

10 km

(00:57'13")

00:29'39" (+02'05")

15 km

(01:27'45")

00:30'32" (+02'58")

01:04'43" (+07'30")

20 km

(02:01'56")

00:34'11" (+06'37")

25 km

(02:37'57")

00:36'01" (+08'27")

01:08'18" (+11'05")

30 km

(03:10'14")

00:32'17" (+04'43")

35 km

(03:50'15")

00:40'01" (+12'27")

01:18'30" (+21'17")

40 km

(04:28'44")

00:38'29" (+10'55")

Finish

(04:57:07)

日期: 2014-04-20 06:16 - 總爬升: 442 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

台中

lihung_lee

·

賽前宣言: 第一次跑139縣道, 加油第三馬

4月累積里程 : 214.66 km

美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1923.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

BladeHung, 李惟民和其他 2 人說推

·

BladeHung 恭喜完賽~

2014-04-24 20:17 ·

1 個人推

lihung_lee 感謝啦, 就等你的初馬喔 !!

2014-04-25 07:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'11"	00:10'04"
3	06'44"	00:16'48"
4	05'16"	00:22'04"
5	05'30"	00:27'34"
6	06'10"	00:33'44"
7	05'39"	00:39'23"
8	05'31"	00:44'54"
9	06'10"	00:51'04"
10	06'09"	00:57'13"
11	05'51"	01:03'04"
12	06'10"	01:09'14"
13	08'55"	01:18'09"
14	03'04"	01:21'13"
15	06'32"	01:27'45"
16	06'19"	01:34'04"
17	06'10"	01:40'14"
18	06'10"	01:46'24"
19	06'10"	01:52'34"
20	09'22"	02:01'56"
21	06'39"	02:08'35"
22	08'52"	02:17'27"
23	06'48"	02:24'15"
24	08'41"	02:32'56"
25	05'01"	02:37'57"
26	05'17"	02:43'14"
27	06'10"	02:49'24"
28	06'29"	02:55'53"
29	07'20"	03:03'13"
30	07'01"	03:10'14"
31	07'10"	03:17'24"
32	08'11"	03:25'35"
33	08'40"	03:34'15"
34	08'40"	03:42'55"
35	07'20"	03:50'15"
36	06'51"	03:57'06"
37	07'08"	04:04'14"
38	07'52"	04:12'06"
39	08'29"	04:20'35"
40	08'09"	04:28'44"
41	08'21"	04:37'05"
42	07'00"	04:44'05"
42.9	06'45"	04:50'19"

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成績 : 04:56:26

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