Baker31 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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全馬 | 04:02:04 | 05:44/km | 第4馬

2018 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:02:04
總名次	128 / 1216
分組名次	26 / 202
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+01'54")

00:58'22" (+02'54")

10 km

(00:58'22")

00:29'23" (+02'18")

15 km

(01:26'18")

00:27'56" (+00'51")

00:58'23" (+02'55")

20 km

(01:56'45")

00:30'27" (+03'22")

25 km

(02:23'50")

00:27'05"

00:55'50" (+00'22")

30 km

(02:52'35")

00:28'45" (+01'40")

35 km

(03:20'24")

00:27'49" (+00'44")

00:55'28"

40 km

(03:48'03")

00:27'39" (+00'34")

Finish

(04:02:04)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 166

賽前宣言: sub4

賽後評分: 半馬總2、3被指引去錯誤的路線補給豐富第一次到拱天宮，不過來不及拜拜被爬坡打敗了，SUB4失敗QQ
給 4 星

12月累積里程 : 194.82 km

asics GT-1000 7 累積 : 681.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

王虹媚, 葉文凱和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
3	05'41"	00:17'46"
4	05'38"	00:23'24"
5	05'35"	00:28'59"
6	05'38"	00:34'37"
7	05'45"	00:40'22"
8	05'46"	00:46'08"
9	06'04"	00:52'12"
10	06'10"	00:58'22"
11	05'34"	01:03'56"
12	05'24"	01:09'20"
13	05'43"	01:15'03"
14	05'51"	01:20'54"
15	05'24"	01:26'18"
16	05'35"	01:31'53"
17	05'46"	01:37'39"
18	06'00"	01:43'39"
19	07'03"	01:50'42"
20	06'03"	01:56'45"
21	05'18"	02:02'03"
22	05'30"	02:07'33"
23	05'41"	02:13'14"
24	04'55"	02:18'09"
25	05'41"	02:23'50"
26	05'37"	02:29'27"
27	06'01"	02:35'28"
28	05'54"	02:41'22"
29	05'35"	02:46'57"
30	05'38"	02:52'35"
31	05'13"	02:57'48"
32	05'46"	03:03'34"
33	05'37"	03:09'11"
34	05'43"	03:14'54"
35	05'30"	03:20'24"
36	05'40"	03:26'04"
37	05'29"	03:31'33"
38	05'32"	03:37'05"
39	05'36"	03:42'41"
40	05'22"	03:48'03"
41	05'20"	03:53'23"
42	05'29"	03:58'52"
42.6	05'09"	04:01'58"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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