沈英生 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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半馬 | 01:49:32 | 05:11/km | 第15半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:49:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+00'44")

00:51'08"

10 km

(00:51'08")

00:25'12"

15 km

(01:17'12")

00:26'04" (+00'52")

00:53'48" (+02'40")

20 km

(01:44'56")

00:27'44" (+02'32")

Finish

(01:49:32)

日期: 2018-12-17 13:44 - 地點: 三多國小 - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'21")

05'13" (+00'18")

997 / 1998

3

05'16"

(15'37")

05'13" (+00'18")

1007 / 3005

4

05'05"

(20'42")

05'03" (+00'08")

1006 / 4012

5

05'20"

(26'02")

05'18" (+00'23")

1005 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 線上半馬努力跑完
給 5 星

12月累積里程 : 337.32 km

adidas boost endless energy 黑累積 : 2568.4 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

陳吉昌, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'18"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'05"	00:20'42"
5	05'14"	00:25'56"
6	05'15"	00:31'11"
7	04'59"	00:36'10"
8	04'55"	00:41'05"
9	05'02"	00:46'07"
10	05'01"	00:51'08"
11	04'59"	00:56'07"
12	05'04"	01:01'11"
13	05'15"	01:06'26"
14	05'22"	01:11'48"
15	05'24"	01:17'12"
16	05'18"	01:22'30"
17	05'30"	01:28'00"
18	05'26"	01:33'26"
19	06'05"	01:39'31"
20	05'25"	01:44'56"
20.4	06'17"	01:47'46"

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