凌秋榮 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

凌秋榮新北市
ID 52773

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5.0 km | 00:27:42 | 05:31/km

日期: 2018-12-18 18:33 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4943 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'13")

1008 / 1008

176 / 100

2

05'27"

(11'06")

05'26" (+00'03")

1001 / 2009

180 / 101

3

05'30"

(16'36")

05'27" (+00'04")

1007 / 3017

180 / 101

4

05'33"

(22'09")

05'30" (+00'07")

1007 / 4024

178 / 101

5

05'24"

(27'33")

05'23"

1002 / 5026

176 / 105

12月累積里程 : 77.32 km

SKINSHOES 涉水運動鞋累積 : 1196.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'27"	00:16'33"
4	05'31"	00:22'04"
5	05'26"	00:27'30"
5.0	10'00"	00:27'42"

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