建富 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

建富新北市
ID 9651

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10.0 km | 00:45:55 | 04:35/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:45:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2018-12-18 19:08 - 地點: Tpart - 天氣: cool - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'11")

04'36" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'45")

04'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'26"

(18'11")

04'26"

1000 / 4000

5

04'31"

(22'43")

04'31" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 非常好
給 5 星

12月累積里程 : 115.55 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2679.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jt Yang , 建富和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'33"	00:13'45"
4	04'27"	00:18'12"
5	04'32"	00:22'44"
6	04'38"	00:27'22"
7	04'35"	00:31'57"
8	04'37"	00:36'34"
9	04'36"	00:41'10"
10	04'42"	00:45'52"
10.0	03'55"	00:45'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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