keith chan 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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6.7 km | 00:46:00 | 06:54/km

日期: 2018-12-18 21:45 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 16‘C - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 05'54" / 05'11" / 05'44" / 09'17" / 08'40" / 07'00" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'02")

05'10"

1000 / 2000

3

05'44"

(16'47")

05'44" (+00'34")

1000 / 3000

4

09'16"

(26'04")

09'16" (+04'06")

1000 / 4000

5

08'40"

(34'44")

08'40" (+03'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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keith chan

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keith chan

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晚間散步、無乜跑好舒服

12月累積里程 : 62.45 km

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TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

Chi Keung Lo 頭3k跑,快行1K,再慢jog2k幾

2018-12-19 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'11"	00:11'05"
3	05'44"	00:16'49"
4	09'17"	00:26'06"
5	08'40"	00:34'46"
6	07'00"	00:41'46"
6.7	06'29"	00:46'02"

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