11.4 km | 01:02:12 | 05:26/km日期: 2018-12-20 18:00 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 11108 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'10" / 05'44" / 05'34" / 05'24" / 05'15" / 05'12" / 05'06" / 05'15" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'11") | 1000 / 1000 | 174 / 92 |
| 2 | | 05'42" (+00'43") | 1005 / 2006 | 176 / 99 |
| 3 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 3006 | 176 / 101 |
| 4 | | 05'22" (+00'23") | 1004 / 4010 | 177 / 105 |
| 5 | | 05'13" (+00'14") | 1004 / 5015 | 176 / 108 |
| 6 | | 05'11" (+00'12") | 1001 / 6016 | 176 / 108 |
| 7 | | 05'06" (+00'07") | 1007 / 7024 | 178 / 109 |
| 8 | | 05'11" (+00'12") | 1002 / 8027 | 176 / 108 |
| 9 | | 05'05" (+00'06") | 1001 / 9029 | 178 / 110 |
| 10 | | 05'04" (+00'05") | 1004 / 10033 | 178 / 110 |
| 11 | | 04'59" | 1000 / 11034 | 179 / 111 |
| 12 | | 05'01" (+00'02") | 242 / 11276 | 179 / 111 |
| 13 | | 11'16" (+06'17") | 186 / 11462 | 218 / 40 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.42 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
560.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'44" | 00:11'54" |
| 3 | 05'34" | 00:17'28" |
| 4 | 05'24" | 00:22'52" |
| 5 | 05'15" | 00:28'07" |
| 6 | 05'12" | 00:33'19" |
| 7 | 05'06" | 00:38'25" |
| 8 | 05'15" | 00:43'40" |
| 9 | 05'06" | 00:48'46" |
| 10 | 05'03" | 00:53'49" |
| 11 | 05'03" | 00:58'52" |
| 11.4 | 07'46" | 01:02'12" |
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