水瓶之風 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

水瓶之風台北市
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14.2 km | 01:27:42 | 06:10/km

日期: 2012-12-06 09:40 - 總爬升: 110 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 05'45" / 05'59" / 07'00" / 05'44" / 05'49" / 05'48" / 05'51" / 06'21" / 06'22" / 06'37" / 06'34" / 06'18" / 06'26" / 06'09" / 05'22" /

12月累積里程 : 96.36 km

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阿杰, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'59"	00:11'44"
3	07'00"	00:18'44"
4	05'44"	00:24'28"
5	05'49"	00:30'17"
6	05'48"	00:36'05"
7	05'51"	00:41'56"
8	06'21"	00:48'17"
9	06'22"	00:54'39"
10	06'37"	01:01'16"
11	06'34"	01:07'50"
12	06'18"	01:14'08"
13	06'26"	01:20'34"
14	06'09"	01:26'43"
14.2	05'20"	01:27'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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