鳳梨鐵人（南宏） 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

8.0 km | 00:39:30 | 04:55/km

日期: 2014-04-22 05:52 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'08" / 05'22" / 05'22" / 04'57" / 04'48" / 04'25" / 04'36" / 04'41" / 06'40" /

基本訓練

4月累積里程 : 221.26 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

籃振平, 怪阿伯和其他 14 人說推

·

李冠璋哇!今天也早起跑步啊,加油。

2014-04-22 07:48 ·

鳳梨鐵人（南宏） Peter早阿！夏天到了不能只跑晚上了，不然怕會不適應在太陽下比賽！現在開始希望能爬的起來晨跑！加油。

2014-04-22 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'22"	00:10'30"
3	05'22"	00:15'52"
4	04'57"	00:20'49"
5	04'48"	00:25'37"
6	04'25"	00:30'02"
7	04'36"	00:34'38"
8	04'41"	00:39'19"
8.0	06'13"	00:39'31"

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