開心廚王以家庭為重 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:59:55 | 05:59/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:59:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-12-22 05:30 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 11064 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39"

1003 / 1003

190 / 112

2

04'42"

(09'22")

04'42" (+00'03")

997 / 2000

187 / 113

3

04'54"

(14'16")

04'51" (+00'12")

1007 / 3008

187 / 109

4

04'56"

(19'12")

04'55" (+00'16")

1000 / 4009

186 / 109

5

05'04"

(24'16")

05'04" (+00'25")

999 / 5008

185 / 106

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 5 星

12月累積里程 : 232.40 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
3	04'52"	00:14'14"
4	04'55"	00:19'09"
5	05'04"	00:24'13"
6	05'10"	00:29'23"
7	05'04"	00:34'27"
8	05'07"	00:39'34"
9	05'01"	00:44'35"
10	04'45"	00:49'20"
11	04'47"	00:54'07"
12	04'44"	00:58'51"
12.2	05'14"	00:59'55"

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