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    林長緯 屏東
    ID 127229
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林長緯
    全馬 | 03:35:19 | 05:03/km | 第7馬
    2018 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-23
    成績03:35:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'21")
    		00:23'21" (+00'01")00:46'41"
    10 km(00:46'41")
    		00:23'20"
    15 km(01:10'35")
    		00:23'54" (+00'34")00:48'47" (+02'06")
    20 km(01:35'28")
    		00:24'53" (+01'33")
    25 km(01:59'50")
    		00:24'22" (+01'02")00:50'06" (+03'25")
    30 km(02:25'34")
    		00:25'44" (+02'24")
    35 km(02:52'02")
    		00:26'28" (+03'08")00:54'53" (+08'12")
    40 km(03:20'27")
    		00:28'25" (+05'05")
    Finish(03:35:19)

    日期: 2018-12-23 06:20 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2444 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'17")
    		04'35"1000 / 2000
    3
    04'39"  (13'56")
    		04'39" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'36")
    		04'40" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'44"  (23'21")
    		04'44" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'02")
    		04'41" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'42")
    		04'40" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'40"  (37'23")
    		04'40" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'40"  (42'03")
    		04'40" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'37"  (46'40")
    		04'37" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'37"  (51'17")
    		04'37" (+00'02")1000 / 11000
    12
    04'44"  (56'02")
    		04'44" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:01'01")
    		04'59" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'47"  (01:05'48")
    		04'47" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:10'35")
    		04'46" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:15'29")
    		04'54" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'44"  (01:20'14")
    		04'44" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:25'42")
    		05'27" (+00'52")1000 / 18000
    19
    04'51"  (01:30'34")
    		04'51" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:35'28")
    		04'54" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'51"  (01:40'20")
    		04'51" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'46"  (01:45'06")
    		04'46" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'53"  (01:50'00")
    		04'53" (+00'18")1000 / 23000
    24
    04'56"  (01:54'56")
    		04'56" (+00'21")1000 / 24000
    25
    04'53"  (01:59'50")
    		04'53" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'53"  (02:04'43")
    		04'53" (+00'18")1000 / 26000
    27
    05'04"  (02:09'47")
    		05'04" (+00'29")1000 / 27000
    28
    04'53"  (02:14'41")
    		04'53" (+00'18")1000 / 28000
    29
    05'15"  (02:19'56")
    		05'15" (+00'40")1000 / 29000
    30
    05'35"  (02:25'31")
    		05'35" (+01'00")1000 / 30000
    31
    05'12"  (02:30'44")
    		05'12" (+00'37")1000 / 31000
    32
    05'12"  (02:35'57")
    		05'12" (+00'37")1000 / 32000
    33
    05'02"  (02:40'59")
    		05'02" (+00'27")1000 / 33000
    34
    05'33"  (02:46'33")
    		05'33" (+00'58")1000 / 34000
    35
    05'28"  (02:52'02")
    		05'28" (+00'53")1000 / 35000
    36
    05'25"  (02:57'27")
    		05'25" (+00'50")1000 / 36000
    37
    05'51"  (03:03'18")
    		05'51" (+01'16")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:08'56")
    		05'37" (+01'02")1000 / 38000
    39
    05'28"  (03:14'24")
    		05'28" (+00'53")1000 / 39000
    40
    06'03"  (03:20'27")
    		06'03" (+01'28")1000 / 40000
    41
    05'16"  (03:25'44")
    		05'16" (+00'41")1000 / 41000
    42
    04'51"  (03:30'35")
    		04'51" (+00'16")1000 / 42000
    43
    04'43"  (03:35'19")
    		05'04" (+00'29")930 / 42930
    賽後評分: OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 307.52 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Alice, 馬紹 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    猛禽旺仔🌸 午安
    ㊗️運動好心情🎄
    2018-12-23 12:36 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽哦，讚
    2018-12-23 12:53 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜高速完賽~~👍👍
    2018-12-23 16:10 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜高速完賽 運動愉快
    2018-12-23 17:21 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽
    愛開完笑欸
    跑這麼快 怎麼會遇見 哈😁
    2018-12-23 18:01 ·
     1 個人推
    邱馬克 恭喜高速完賽！
    2018-12-23 18:02 ·
     1 個人推
    邱正賢 恭喜高速完賽！！
    2018-12-23 18:38 ·
     1 個人推
    blue 恭喜全馬完賽愉快，謝謝美言
    2018-12-23 19:31 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀高速完賽
    2018-12-23 19:59 ·
     1 個人推
    辛順堅 晚安恭喜高速完賽愉快
    2018-12-23 20:27 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 恭喜全馬高速完賽
    2018-12-23 20:50 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 高速完賽
    2018-12-23 21:17 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜高速完賽
    2018-12-23 21:51 ·
     1 個人推
    林長緯 謝謝各位跑者的祝賀~
    祝賀大家聖誕快樂……
    2018-12-23 23:05 ·
    Avalokitesvara 恭喜高速完賽！太強了！
    2018-12-24 21:14 ·
     1 個人推
    何俊慶 恭喜賺得沙拉油！
    2018-12-25 16:28 ·
     1 個人推
    J 恭喜高速完賽！太強大了！這距離……我到不了！聖誕快樂！
    2018-12-25 16:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'35"00:09'17"
    304'39"00:13'56"
    404'40"00:18'36"
    504'45"00:23'21"
    604'41"00:28'02"
    704'40"00:32'42"
    804'41"00:37'23"
    904'40"00:42'03"
    1004'38"00:46'41"
    1104'36"00:51'17"
    1204'45"00:56'02"
    1304'59"01:01'01"
    1404'48"01:05'49"
    1504'46"01:10'35"
    1604'54"01:15'29"
    1704'45"01:20'14"
    1805'28"01:25'42"
    1904'52"01:30'34"
    2004'54"01:35'28"
    2104'52"01:40'20"
    2204'46"01:45'06"
    2304'54"01:50'00"
    2404'56"01:54'56"
    2504'54"01:59'50"
    2604'53"02:04'43"
    2705'04"02:09'47"
    2804'54"02:14'41"
    2905'15"02:19'56"
    3005'38"02:25'34"
    3105'10"02:30'44"
    3205'13"02:35'57"
    3305'03"02:41'00"
    3405'33"02:46'33"
    3505'29"02:52'02"
    3605'25"02:57'27"
    3705'51"03:03'18"
    3805'38"03:08'56"
    3905'28"03:14'24"
    4006'03"03:20'27"
    4105'17"03:25'44"
    4204'51"03:30'35"
    42.905'05"03:35'19"

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