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    Kuo Liang-Chun 高雄
    ID 308369
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kuo Liang-Chun 
    半馬 | 01:54:32 | 05:25/km | 第16半馬
    2018 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-23
    成績01:54:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'17")
    		00:26'17"00:52'59"
    10 km(00:52'59")
    		00:26'42" (+00'25")
    15 km(01:19'40")
    		00:26'41" (+00'24")00:54'02" (+01'03")
    20 km(01:47'01")
    		00:27'21" (+01'04")
    Finish(01:54:32)

    日期: 2018-12-23 06:20 - 平均心率: 178 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'37")
    		05'03" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'49")
    		05'11" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'06")
    		05'17" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'16")
    		05'10" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (31'19")
    		05'02"1000 / 6000
    7
    05'23"  (36'43")
    		05'23" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'27"  (42'10")
    		05'27" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'18"  (47'29")
    		05'18" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'29"  (52'58")
    		05'29" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'10"  (58'09")
    		05'10" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:03'28")
    		05'19" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:08'52")
    		05'23" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:14'10")
    		05'18" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:19'39")
    		05'28" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:25'37")
    		05'57" (+00'55")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:31'02")
    		05'25" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'14"  (01:36'16")
    		05'14" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:41'39")
    		05'22" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:47'00")
    		05'20" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:52'18")
    		05'18" (+00'16")1000 / 21000
    22
    02'12"  (01:54'31")
    		05'14" (+00'12")421 / 21421
    高雄
    Kuo Liang-Chun
    · 留言

    完全是衝著可愛的獎座來的
    結果又跑到起水泡了
    跑完才發現今天pm2.5是危險等級！

    賽前宣言: 目標上凸台
    賽後評分: 很熱鬧很熱情很喜歡
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 164.31 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 521.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    恆春周子瑜, Adoniswang 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'03"00:10'38"
    305'12"00:15'50"
    405'17"00:21'07"
    505'10"00:26'17"
    605'03"00:31'20"
    705'24"00:36'44"
    805'27"00:42'11"
    905'18"00:47'29"
    1005'30"00:52'59"
    1105'11"00:58'10"
    1205'19"01:03'29"
    1305'23"01:08'52"
    1405'19"01:14'11"
    1505'29"01:19'40"
    1605'58"01:25'38"
    1705'25"01:31'03"
    1805'14"01:36'17"
    1905'23"01:41'40"
    2005'21"01:47'01"
    2105'18"01:52'19"
    21.405'15"01:54'32"

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