半馬 | 01:26:11 | 04:05/km | 第41半馬官方成績 |
日期 | 2018-12-23 |
成績 | 01:26:11 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:05/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'20" | 00:39'49" |
| 00:20'29" (+01'09") |
| 00:20'33" (+01'13") | 00:41'20" (+01'31") |
| 00:20'47" (+01'27") |
|
日期: 2018-12-23 06:20 - 總爬升: 237 m - 地點: 屏東萬丹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'49" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'53" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'58" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'02" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'08" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'05" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'06" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'07" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'09" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'05" (+00'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'07" (+00'22") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'04" (+00'19") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'05" (+00'20") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'15" (+00'30") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'09" (+00'24") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'05" (+00'20") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'07" (+00'22") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'10" (+00'25") | 1000 / 20000 |
21 | | 03'59" (+00'14") | 1000 / 21000 |
22 | | 03'49" (+00'04") | 273 / 21273 |
今日賽事 是場年底優質的比賽 一路上補給 交管真的無話說 賽後的獎品跟餐點也是很澎派 今日成績雖然無法破賽前設定的PB,也能順利完賽拿下分二 小賺加菜金
雖然這是今年最後一場比賽,也期勉明年度的賽事要更加練習 期待自己能再突破 .
賽前宣言: 小破PB
賽後評分: 私補 公補太讚了 還有熱情的民眾加油💪 期待明年再上一層樓
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.46 km 亞瑟士 虎走天下 累積 :
2130.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 03'50" | 00:07'36" |
3 | 03'53" | 00:11'29" |
4 | 03'52" | 00:15'21" |
5 | 03'59" | 00:19'20" |
6 | 04'01" | 00:23'21" |
7 | 04'09" | 00:27'30" |
8 | 04'05" | 00:31'35" |
9 | 04'07" | 00:35'42" |
10 | 04'07" | 00:39'49" |
11 | 04'09" | 00:43'58" |
12 | 04'06" | 00:48'04" |
13 | 04'07" | 00:52'11" |
14 | 04'05" | 00:56'16" |
15 | 04'06" | 01:00'22" |
16 | 04'15" | 01:04'37" |
17 | 04'09" | 01:08'46" |
18 | 04'05" | 01:12'51" |
19 | 04'07" | 01:16'58" |
20 | 04'11" | 01:21'09" |
21 | 03'59" | 01:25'08" |
21.3 | 03'50" | 01:26'11" |