鄭騰祿 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

42 位追隨者

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全馬 | 04:01:27 | 05:40/km | 第276馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:01:27
總名次	251 / 2738
分組名次	93 / 904
平均速度	05:40/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+00'45")

00:53'42"

10 km

(00:53'42")

00:26'29" (+00'01")

15 km

(01:20'10")

00:26'28"

00:54'23" (+00'41")

20 km

(01:48'05")

00:27'55" (+01'27")

25 km

(02:15'57")

00:27'52" (+01'24")

00:56'14" (+02'32")

30 km

(02:44'19")

00:28'22" (+01'54")

35 km

(03:13'04")

00:28'45" (+02'17")

00:59'13" (+05'31")

40 km

(03:43'32")

00:30'28" (+04'00")

Finish

(04:01:27)

日期: 2018-12-23 06:20 - 總爬升: 265 m - 地點: 萬丹公園 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2377 Cal - 平均步頻: 170

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預劃第276馬~~

賽後評分: 補給一樣的澎派,鄉親一樣的熱情,讓我不懷念都難
給 5 星

12月累積里程 : 308.40 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

鍾志民, Alice 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'21"	00:16'32"
4	05'29"	00:22'01"
5	05'12"	00:27'13"
6	05'05"	00:32'18"
7	05'28"	00:37'46"
8	05'08"	00:42'54"
9	05'08"	00:48'02"
10	05'40"	00:53'42"
11	05'07"	00:58'49"
12	05'12"	01:04'01"
13	05'45"	01:09'46"
14	05'07"	01:14'53"
15	05'17"	01:20'10"
16	05'31"	01:25'41"
17	05'10"	01:30'51"
18	05'43"	01:36'34"
19	05'32"	01:42'06"
20	05'59"	01:48'05"
21	05'25"	01:53'30"
22	05'11"	01:58'41"
23	05'46"	02:04'27"
24	05'22"	02:09'49"
25	06'08"	02:15'57"
26	05'15"	02:21'12"
27	06'02"	02:27'14"
28	05'25"	02:32'39"
29	06'27"	02:39'06"
30	05'13"	02:44'19"
31	05'26"	02:49'45"
32	06'05"	02:55'50"
33	05'36"	03:01'26"
34	05'29"	03:06'55"
35	06'09"	03:13'04"
36	05'37"	03:18'41"
37	06'17"	03:24'58"
38	05'44"	03:30'42"
39	06'12"	03:36'54"
40	06'38"	03:43'32"
41	06'24"	03:49'56"
42	06'27"	03:56'23"
42.9	05'43"	04:01'26"

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