Kevin.Blue 2018/12/23 訓練日誌

Kevin.Blue 高雄
ID 258220

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Kevin.Blue

全馬 | 04:44:11 | 06:40/km | 第3馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:44:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51"

00:59'39"

10 km

(00:59'39")

00:30'48" (+01'57")

15 km

(01:28'34")

00:28'55" (+00'04")

01:00'40" (+01'01")

20 km

(02:00'19")

00:31'45" (+02'54")

25 km

(02:33'16")

00:32'57" (+04'06")

01:06'17" (+06'38")

30 km

(03:06'36")

00:33'20" (+04'29")

35 km

(03:42'34")

00:35'58" (+07'07")

01:19'18" (+19'39")

40 km

(04:25'54")

00:43'20" (+14'29")

Finish

(04:44:11)

日期: 2018-12-23 06:21 - 總爬升: 486 m - 地點: 屏東萬丹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2300 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'04")

1000 / 1000

05'42"

(11'57")

05'42" (+00'32")

1000 / 2000

05'37"

(17'34")

05'37" (+00'27")

1000 / 3000

05'44"

(23'19")

05'44" (+00'34")

1000 / 4000

05'32"

(28'51")

05'32" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin.Blue

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友情陪跑全程!!真實感受在地美食與人情味，一路上邊跑邊聊天還有吃吃喝喝，也感受了萬丹人情味超級濃厚......啤酒、紅豆餅、紅豆湯、紅豆冰棒、滷味、甘蔗汁、還有烤山豬肉，一路上吃吃喝喝真的吃得好滿足，呵呵!!真是超級豐富的補給!!超棒CP值也很高的一場賽事，唯一美中不足的是天氣超熱!!

賽前宣言: 第3馬加油!!.........好好吃飽吃滿!!

賽後評分: CP值超高的優質賽事！超棒的!!唯一美中不足的是天氣太熱了!!
給 5 星

12月累積里程 : 231.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, 士航和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

TestRunner 恭喜完賽

2018-12-23 20:22 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-12-23 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'43"	00:11'57"
3	05'38"	00:17'35"
4	05'44"	00:23'19"
5	05'32"	00:28'51"
6	05'34"	00:34'25"
7	07'03"	00:41'28"
8	05'59"	00:47'27"
9	05'39"	00:53'06"
10	06'33"	00:59'39"
11	05'39"	01:05'18"
12	05'35"	01:10'53"
13	06'24"	01:17'17"
14	05'36"	01:22'53"
15	05'41"	01:28'34"
16	06'54"	01:35'28"
17	05'32"	01:41'00"
18	06'43"	01:47'43"
19	05'32"	01:53'15"
20	07'04"	02:00'19"
21	05'51"	02:06'10"
22	05'41"	02:11'51"
23	07'36"	02:19'27"
24	05'48"	02:25'15"
25	08'01"	02:33'16"
26	05'47"	02:39'03"
27	07'29"	02:46'32"
28	06'03"	02:52'35"
29	08'03"	03:00'38"
30	05'58"	03:06'36"
31	06'46"	03:13'22"
32	07'40"	03:21'02"
33	06'18"	03:27'20"
34	06'27"	03:33'47"
35	08'47"	03:42'34"
36	07'42"	03:50'16"
37	13'18"	04:03'34"
38	07'30"	04:11'04"
39	06'39"	04:17'43"
40	08'11"	04:25'54"
41	06'36"	04:32'30"
42	06'08"	04:38'38"
43	05'11"	04:43'49"
43.1	04'26"	04:44'11"