kenwa 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km

日期: 2012-12-06 19:30 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 630 Cal

前5k以530左右的配速，感覺還不錯
呼吸順暢，身體沒有痠痛感
第6、7k稍加一點速，約515左右
此時身體已經熱開來了
決定再催一下，第8k441，第9k434，第10k436
看樣子艋舺馬之後應該算是恢復了

12月累積里程 : 225.19 km

New Balance 880 累積 : 736.0 km

手動上傳 | 11 years ago

南部咖, 為俊和其他 6 人說推

·

高鐵慢跑跑晚上的喔?

2012-12-06 22:43 ·

kenwa 因為想測試看看自己恢復了沒，但早上賴床了，所以就晚上溜出去跑一下

2012-12-07 11:36 ·

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