sawyer tsai 2018/12/25 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.1 km | 01:27:39 | 05:48/km

日期: 2018-12-25 16:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'18" / 06'07" / 06'03" / 06'05" / 05'59" / 08'26" / 05'49" / 05'45" / 05'37" / 05'39" / 08'38" / 06'14" / 05'33" / 05'21" / 04'59" / 02'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'23")

1000 / 1000

06'07"

(12'24")

06'07" (+01'13")

1000 / 2000

06'03"

(18'27")

06'03" (+01'09")

1000 / 3000

06'04"

(24'32")

06'04" (+01'10")

1000 / 4000

05'59"

(30'31")

05'59" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.67 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃月霞, 小童*童同學和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

莊玉麟蔡兄晚安

2018-12-25 22:30 ·

1 個人推

李一郎早安，運動愉快。

2018-12-26 07:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'07"	00:12'25"
3	06'03"	00:18'28"
4	06'05"	00:24'33"
5	05'59"	00:30'32"
6	08'26"	00:38'58"
7	05'49"	00:44'47"
8	05'45"	00:50'32"
9	05'37"	00:56'09"
10	05'39"	01:01'48"
11	08'38"	01:10'26"
12	06'14"	01:16'40"
13	05'33"	01:22'13"
14	05'21"	01:27'34"
15	04'59"	01:32'33"
15.1	02'43"	01:32'45"