Chan Zhang 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
ID 4523

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:28:09 | 05:23/km

日期: 2014-04-23 05:45 - 地點: 河濱 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 05'41" / 05'20" / 04'58" / 05'11" / 06'11" /

今早與人有約要一同去跑跑
結果睡遲了整個超冏
趕快急急忙忙飛奔去河濱
幸好還有"巧遇"到

還是要跟我巧遇的對象說聲抱歉
讓他等這麼久

今早純粹就是喇賽
繞個幾圈後
巧遇的對象要趕回家
只好獨留我自己跑跑

結果才跑個5K
肚子開始一陣絞痛
看樣子早上急急忙忙出門
該解決的沒解決完
只好立即收工回家

哈~ 哈~

PS.我"巧遇的對象"乖乖出來招認吧 XD

4月累積里程 : 266.74 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2029.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

李志順, 天寶和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

牛小毛巧遇皮卡丘是被電的意思嗎? 用十萬伏特~~~~~~~~

2014-04-23 17:29 ·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）瞬間移動然後ㄐㄧㄐㄧ叫

2014-04-23 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'20"	00:16'36"
4	04'58"	00:21'34"
5	05'11"	00:26'45"
5.2	06'11"	00:28'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km