17.7 km | 01:43:33 | 05:51/km日期: 2014-04-23 21:03 - 地點: 交大田徑場+環校道路 - 天氣: 先是陰天到回程時才下雨 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 05'22" / 05'30" / 05'35" / 05'47" / 05'42" / 05'46" / 06'15" / 05'52" / 06'02" / 05'51" / 06'05" / 05'55" / 06'07" / 05'46" / 06'14" / 05'37" / 06'00" / 06'00" /
今天呢~校園版恢復跑，所以沒有要弄什麼壓力訓練這東西!
校園版恢復跑，到場地已經都20:00，再熱個身約在20:30開跑，一開始先在PU跑道上先溫吞了5.3K，再拉到交大環校道路上慢慢龜(X5)，不過環校道的路況真的很差，好幾次差點扑街，這可不是對柏油路面熟悉感不再的問題~是真的路面很差，麻煩交大總務處幫幫忙，就算學校在進行工程，路面也維護一下....>"<
今天都說是恢復跑了，自然是速度放慢，放慢了速度~自然身體狀況一下切常囉~Y^0^Y~
4月累積里程 : 208.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'30" | 00:10'52" |
| 3 | 05'35" | 00:16'27" |
| 4 | 05'47" | 00:22'14" |
| 5 | 05'42" | 00:27'56" |
| 6 | 05'46" | 00:33'42" |
| 7 | 06'15" | 00:39'57" |
| 8 | 05'52" | 00:45'49" |
| 9 | 06'02" | 00:51'51" |
| 10 | 05'51" | 00:57'42" |
| 11 | 06'05" | 01:03'47" |
| 12 | 05'55" | 01:09'42" |
| 13 | 06'07" | 01:15'49" |
| 14 | 05'46" | 01:21'35" |
| 15 | 06'14" | 01:27'49" |
| 16 | 05'37" | 01:33'26" |
| 17 | 06'00" | 01:39'26" |
| 17.7 | 05'59" | 01:43'33" |
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