陳榮宗(太保愛跑足) 2018/12/30 訓練日誌

陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
ID 151146

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陳榮宗(太保愛跑足)

恭喜破PB

半馬 | 01:39:50 | 04:43/km | 第2半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:39:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'53")

00:22'53"

00:46'12"

10 km

(00:46'12")

00:23'19" (+00'26")

15 km

(01:09'43")

00:23'31" (+00'38")

00:47'08" (+00'56")

20 km

(01:33'20")

00:23'37" (+00'44")

Finish

(01:39:50)

日期: 2018-12-30 06:10 - 地點: 北港國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 18880 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'17"

(04'17")

04'14"

1009 / 1009

187 / 125

04'40"

(08'57")

04'39" (+00'25")

1003 / 2012

189 / 113

04'42"

(13'39")

04'41" (+00'27")

1001 / 3014

189 / 112

04'42"

(18'21")

04'39" (+00'25")

1008 / 4022

190 / 112

04'36"

(22'57")

04'33" (+00'19")

1007 / 5030

191 / 114

展開計圈分析

嘉義

陳榮宗(太保愛跑足)

留言

賽前宣言: 陪初半馬

賽後評分: 路平
給 4 星

12月累積里程 : 480.30 km

3代ㄚ拖母子鱷魚累積 : 1631.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 黃美娟和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Coffee 早安，輕鬆又半馬入袋，恭喜恭喜高速完賽

2018-12-30 09:02 ·

1 個人推

鱷魚公主恭喜完賽

2018-12-30 15:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'40"	00:08'56"
3	04'42"	00:13'38"
4	04'39"	00:18'17"
5	04'36"	00:22'53"
6	04'39"	00:27'32"
7	04'36"	00:32'08"
8	04'39"	00:36'47"
9	04'43"	00:41'30"
10	04'42"	00:46'12"
11	04'36"	00:50'48"
12	04'43"	00:55'31"
13	04'40"	01:00'11"
14	04'44"	01:04'55"
15	04'48"	01:09'43"
16	04'45"	01:14'28"
17	04'47"	01:19'15"
18	04'42"	01:23'57"
19	04'38"	01:28'35"
20	04'45"	01:33'20"
21	04'37"	01:37'57"
21.4	04'20"	01:39'50"