王蓮曄 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

王蓮曄基隆
ID 409528

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:47:19 | 10:43/km

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:47:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:43/km

日期: 2018-12-30 06:22 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'55" (+00'17")

991 / 991

2

09'15"

(18'06")

09'08" (+00'30")

1012 / 2003

3

09'12"

(27'18")

09'08" (+00'30")

1005 / 3009

4

08'40"

(35'58")

08'38"

1003 / 4012

5

11'17"

(47'15")

11'18" (+02'40")

997 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 給
給 5 星

12月累積里程 : 53.24 km

Android - WIKO SUGAR F7 mini 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, Chieh Hsin Li 和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

王蓮曄傅老師：是啊！很幸運這次的初跑有權導一家的相伴。

2018-12-31 10:26 ·

1 個人推

王蓮曄謝謝Sandy與大家的鼓勵！謝謝大家！祝福我們2019年大家賽事順利！路跑迎健康！

2018-12-31 10:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	09'06"	00:18'06"
3	09'12"	00:27'18"
4	08'40"	00:35'58"
5	11'17"	00:47'15"
6	09'00"	00:56'15"
7	12'51"	01:09'06"
8	09'11"	01:18'17"
9	09'46"	01:28'03"
10	11'09"	01:39'12"
10.8	10'10"	01:46'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km