張賓峰 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張賓峰台北市
ID 359482

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全馬 | 04:26:36 | 06:19/km | 第2馬

2019 6th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	04:26:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46"

00:56'15"

10 km

(00:56'15")

00:28'29" (+00'43")

15 km

(01:25'09")

00:28'54" (+01'08")

00:58'56" (+02'41")

20 km

(01:55'11")

00:30'02" (+02'16")

25 km

(02:27'44")

00:32'33" (+04'47")

01:04'41" (+08'26")

30 km

(02:59'52")

00:32'08" (+04'22")

35 km

(03:34'12")

00:34'20" (+06'34")

01:10'30" (+14'15")

40 km

(04:10'22")

00:36'10" (+08'24")

Finish

(04:26:36)

日期: 2019-01-01 07:21 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 2314 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'40")

05'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'06")

05'25" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'31")

05'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'45")

05'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

淋雨淋了42公里!!!

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 可以!
給 4 星

1月累積里程 : 83.89 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 85.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡文彬, 李森和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'23"	00:11'40"
3	05'26"	00:17'06"
4	05'25"	00:22'31"
5	05'15"	00:27'46"
6	05'56"	00:33'42"
7	05'32"	00:39'14"
8	05'36"	00:44'50"
9	05'51"	00:50'41"
10	05'34"	00:56'15"
11	06'02"	01:02'17"
12	05'47"	01:08'04"
13	05'46"	01:13'50"
14	05'32"	01:19'22"
15	05'47"	01:25'09"
16	05'42"	01:30'51"
17	06'15"	01:37'06"
18	06'13"	01:43'19"
19	05'55"	01:49'14"
20	05'57"	01:55'11"
21	06'16"	02:01'27"
22	06'10"	02:07'37"
23	06'45"	02:14'22"
24	06'43"	02:21'05"
25	06'39"	02:27'44"
26	06'15"	02:33'59"
27	06'04"	02:40'03"
28	07'27"	02:47'30"
29	06'11"	02:53'41"
30	06'11"	02:59'52"
31	07'06"	03:06'58"
32	07'04"	03:14'02"
33	06'17"	03:20'19"
34	07'20"	03:27'39"
35	06'33"	03:34'12"
36	07'33"	03:41'45"
37	07'00"	03:48'45"
38	07'08"	03:55'53"
39	06'53"	04:02'46"
40	07'36"	04:10'22"
41	06'34"	04:16'56"
42	06'36"	04:23'32"
42.5	06'09"	04:26'36"

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