小夫-張 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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5.4 km | 00:26:51 | 04:57/km

日期: 2014-04-24 22:16 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 02'39" / 02'38" / 06'16" / 05'53" / 06'32" /

就是這個感覺,不會太快,不會喘,如果可以用這種速度跟心肺維持到最後,就破四了!!
但是.......可以持續這麼長嗎???

4月累積里程 : 191.59 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳國良, 胖牛和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Miffy 這速度還不會喘，真的太厲害了...

2014-04-24 23:57 ·

1 個人推

中聖好樣的，已經在為破4做努力了~~
加油，相信你OK的，
我接下來會以半馬為主要訓練項目，
等到可以得心應手之後，再繼續全馬挑戰~~
我的目標也是破4！

2014-04-26 11:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	02'39"	00:09'19"
3	02'38"	00:11'57"
4	06'16"	00:18'13"
5	05'53"	00:24'06"
5.4	06'32"	00:26'51"

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