胡哲深 2019/01/06 訓練日誌

胡哲深新竹
ID 298449

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胡哲深

22.0 km | 01:51:00 | 05:02/km | 第10半馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	01:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+01'17")

00:52'34" (+01'21")

10 km

(00:52'34")

00:25'49" (+00'21")

15 km

(01:18'19")

00:25'45" (+00'17")

00:51'13"

20 km

(01:43'47")

00:25'28"

Finish

(01:51:00)

日期: 2019-01-06 05:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1409 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'48")

1000 / 1000

04'59"

(11'36")

04'59" (+00'11")

1000 / 2000

04'57"

(16'33")

04'57" (+00'09")

1000 / 3000

05'10"

(21'44")

05'10" (+00'22")

1000 / 4000

05'00"

(26'45")

05'00" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: N/A

賽後評分: 新竹的比賽一定要支持一下
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.42 km

美津濃皇速2 累積 : 542.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, Stanley Chen 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

Stanley Chen 恭喜胡蕫穩定破2完賽！

2019-01-06 12:39 ·

1 個人推

胡哲深恭喜大爺復出順利完賽

2019-01-06 13:53 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	04'59"	00:11'36"
3	04'58"	00:16'34"
4	05'11"	00:21'45"
5	05'00"	00:26'45"
6	05'05"	00:31'50"
7	04'49"	00:36'39"
8	05'17"	00:41'56"
9	05'36"	00:47'32"
10	05'02"	00:52'34"
11	05'02"	00:57'36"
12	05'08"	01:02'44"
13	05'15"	01:07'59"
14	05'00"	01:12'59"
15	05'20"	01:18'19"
16	05'19"	01:23'38"
17	05'01"	01:28'39"
18	04'53"	01:33'32"
19	05'08"	01:38'40"
20	05'07"	01:43'47"
21	04'56"	01:48'43"
21.9	10'35"	01:58'15"