柏勳 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

柏勳彰化
ID 371568

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12.0 km | 01:22:02 | 06:50/km

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	01:22:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2019-01-06 06:46 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'03")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'10")

07'13" (+02'20")

1000 / 2000

3

07'19"

(21'30")

07'19" (+02'26")

1000 / 3000

4

08'14"

(29'44")

08'14" (+03'21")

1000 / 4000

5

07'19"

(37'03")

07'19" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.37 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 711.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ken Lin, kelly 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'14"	00:14'11"
3	07'19"	00:21'30"
4	08'15"	00:29'45"
5	07'19"	00:37'04"
6	05'41"	00:42'45"
7	06'25"	00:49'10"
8	08'06"	00:57'16"
9	04'59"	01:02'15"
10	05'13"	01:07'28"
11	04'54"	01:12'22"
12	04'56"	01:17'18"
12.7	06'28"	01:22'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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