Billy Chang 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Chang 台中
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12.0 km | 01:38:55 | 08:14/km

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	01:38:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

日期: 2019-01-06 06:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'53")

07'46" (+01'39")

1000 / 2000

3

09'09"

(25'03")

09'09" (+03'02")

1000 / 3000

4

08'32"

(33'35")

08'32" (+02'25")

1000 / 4000

5

09'02"

(42'37")

09'02" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.68 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 650.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

魏玉福, 309474_Vince Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	07'46"	00:18'14"
3	09'29"	00:27'43"
4	10'41"	00:38'24"
5	09'02"	00:47'26"
6	08'25"	00:55'51"
7	07'56"	01:03'47"
8	10'09"	01:13'56"
9	06'07"	01:20'03"
10	10'13"	01:30'16"
11	07'25"	01:37'41"
12	06'10"	01:43'51"
12.7	05'39"	01:47'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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