jewel 2019/01/06 訓練日誌

jewel 高雄
ID 180600

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jewel

23.0 km | 03:00:32 | 07:50/km | 第21半馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:00:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56"

01:06'32"

10 km

(01:06'32")

00:34'36" (+02'40")

15 km

(01:53'33")

00:47'01" (+15'05")

01:28'22" (+21'50")

20 km

(02:34'54")

00:41'21" (+09'25")

Finish

(03:00:32)

日期: 2019-01-06 06:45 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1007 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'15")

1000 / 1000

06'16"

(12'48")

06'16"

1000 / 2000

06'27"

(19'15")

06'27" (+00'11")

1000 / 3000

06'21"

(25'36")

06'21" (+00'05")

1000 / 4000

06'19"

(31'56")

06'19" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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好豐富

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賽後評分: 優質賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

C. H. CHEN, 志強.Tseng 和其他 10 人說推

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觀看另 4 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊

2019-01-06 12:28 ·

tombentan 這場很不錯喔

2019-01-06 13:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'35"	00:19'23"
4	06'14"	00:25'37"
5	06'19"	00:31'56"
6	06'43"	00:38'39"
7	07'00"	00:45'39"
8	06'15"	00:51'54"
9	06'55"	00:58'49"
10	07'43"	01:06'32"
11	07'06"	01:13'38"
12	15'39"	01:29'17"
13	07'33"	01:36'50"
14	09'43"	01:46'33"
15	07'00"	01:53'33"
16	07'56"	02:01'29"
17	08'05"	02:09'34"
18	06'57"	02:16'31"
19	08'34"	02:25'05"
20	09'49"	02:34'54"
21	06'40"	02:41'34"
22	09'43"	02:51'17"
23	16'59"	03:08'16"
23.5	14'12"	03:14'51"