🏃勒勒🏊 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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11.1 km | 01:01:08 | 05:30/km

日期: 2014-04-26 07:47 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'22" / 05'24" / 05'23" / 05'37" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'38" / 05'35" / 05'37" / 05'31" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.70 km

MIZUNO wave inspire 9 累積 : 1655.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

土撥鼠, Gallen Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'23"	00:16'09"
4	05'37"	00:21'46"
5	05'28"	00:27'14"
6	05'30"	00:32'44"
7	05'35"	00:38'19"
8	05'38"	00:43'57"
9	05'35"	00:49'32"
10	05'37"	00:55'09"
11	05'31"	01:00'40"
11.1	04'58"	01:01'08"

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成績 : 01:07:05

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