Hunter wei 2019/01/06 訓練日誌

Hunter wei 新竹
ID 348942

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Hunter wei

半馬 | 02:19:41 | 06:37/km | 第11半馬

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:19:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+08'59")

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:27'18"

15 km

(01:38'35")

00:35'00" (+07'42")

01:07'19" (+03'44")

20 km

(02:10'54")

00:32'19" (+05'01")

Finish

(02:19:41)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 566 m - 天氣: 多雲陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1303 Cal - 總步數: 24250 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'36"

(08'36")

08'35" (+03'29")

1000 / 1000

165 / 70

07'04"

(15'40")

07'00" (+01'54")

1008 / 2008

163 / 87

06'51"

(22'31")

06'48" (+01'42")

1006 / 3015

165 / 88

06'44"

(29'15")

06'42" (+01'36")

1004 / 4019

165 / 90

07'18"

(36'33")

07'15" (+02'09")

1006 / 5025

179 / 76

展開計圈分析

大腿以下炸裂的比賽

賽後評分: 補給站物質豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.85 km

asics TARTHERZEAL 5 (虎走) 累積 : 517.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Teng-fu SU, 大爛人和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'58"	00:15'24"
3	06'44"	00:22'08"
4	06'43"	00:28'51"
5	07'26"	00:36'17"
6	05'32"	00:41'49"
7	05'24"	00:47'13"
8	05'24"	00:52'37"
9	05'26"	00:58'03"
10	05'32"	01:03'35"
11	07'48"	01:11'23"
12	05'29"	01:16'52"
13	06'21"	01:23'13"
14	06'57"	01:30'10"
15	08'25"	01:38'35"
16	07'41"	01:46'16"
17	08'10"	01:54'26"
18	05'28"	01:59'54"
19	05'39"	02:05'33"
20	05'21"	02:10'54"
21	05'09"	02:16'03"
21.6	05'56"	02:19'41"