小唐 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

小唐台南
ID 1876

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22.0 km | 02:02:00 | 05:32/km | 第12半馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:02:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+02'26")

00:57'47" (+02'43")

10 km

(00:57'47")

00:28'06" (+00'51")

15 km

(01:25'02")

00:27'15"

00:55'04"

20 km

(01:52'51")

00:27'49" (+00'34")

Finish

(02:02:00)

日期: 2019-01-06 06:00 - 總爬升: 534 m - 地點: 新竹城市馬 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'25")

06'02" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'16")

05'51" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'52")

05'35" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'40")

05'47" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ^___^

賽後評分: ^___^
給 5 星

1月累積里程 : 214.85 km

Mizuno 皇速2 (藍螢綠) 累積 : 1171.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 藍田和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'02"	00:12'26"
3	05'51"	00:18'17"
4	05'36"	00:23'53"
5	05'48"	00:29'41"
6	05'43"	00:35'24"
7	05'36"	00:41'00"
8	05'29"	00:46'29"
9	05'44"	00:52'13"
10	05'34"	00:57'47"
11	05'18"	01:03'05"
12	05'29"	01:08'34"
13	05'38"	01:14'12"
14	05'18"	01:19'30"
15	05'32"	01:25'02"
16	05'26"	01:30'28"
17	05'24"	01:35'52"
18	05'54"	01:41'46"
19	05'22"	01:47'08"
20	05'43"	01:52'51"
21	05'42"	01:58'33"
21.7	05'14"	02:02'16"

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