橙加葉（智邦路跑） 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

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橙加葉（智邦路跑）

4.0 km | 00:54:54 | 13:43/km

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	00:54:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:43/km

日期: 2019-01-06 06:20 - 平均心率: 123 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40"

1000 / 1000

2

17'22"

(27'03")

17'22" (+07'42")

1000 / 2000

3

12'43"

(39'47")

12'43" (+03'03")

1000 / 3000

4

14'03"

(53'50")

14'03" (+04'23")

1000 / 4000

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

賽前宣言: 來散步ᴰᴱᴿ🏃‍♀️

賽後評分: 參觀空軍基地😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.11 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃家偉（智邦路跑）和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

霖爸智邦路跑走很大😂

2019-01-06 20:22 ·

1 個人推

橙加葉（智邦路跑）難得進來要慢慢欣賞✈️

2019-01-06 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	17'23"	00:27'05"
3	12'43"	00:39'48"
4	14'04"	00:53'52"
4.1	10'25"	00:54'56"

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