老頭兒 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

老頭兒花蓮
ID 4434

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恭喜破PB

全馬 | 03:50:30 | 05:27/km | 第6馬

七星潭馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	03:50:30
總名次	68 / 414
分組名次	15 / 68
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:26'48" (+00'44")

15 km

(01:19'26")

00:26'34" (+00'30")

00:54'16" (+01'24")

20 km

(01:47'08")

00:27'42" (+01'38")

25 km

(02:19'51")

00:32'43" (+06'39")

01:08'46" (+15'54")

30 km

(02:55'54")

00:36'03" (+09'59")

35 km

(03:36'01")

00:40'07" (+14'03")

00:00'00"

Finish

(03:50:30)

日期: 2014-04-27 05:59 - 總爬升: 148 m - 地點: 七星潭 - 天氣: 太熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 210.37 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 1895.8 km

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阿霖, 初心和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'08"	00:10'51"
3	05'09"	00:16'00"
4	05'00"	00:21'00"
5	05'04"	00:26'04"
6	04'59"	00:31'03"
7	05'15"	00:36'18"
8	05'09"	00:41'27"
9	05'53"	00:47'20"
10	05'32"	00:52'52"
11	05'32"	00:58'24"
12	04'55"	01:03'19"
13	05'28"	01:08'47"
14	05'16"	01:14'03"
15	05'23"	01:19'26"
16	05'24"	01:24'50"
17	05'23"	01:30'13"
18	05'20"	01:35'33"
19	06'02"	01:41'35"
20	05'33"	01:47'08"
21	06'20"	01:53'28"
22	05'28"	01:58'56"
23	06'23"	02:05'19"
24	06'36"	02:11'55"
25	07'56"	02:19'51"
26	07'17"	02:27'08"
27	06'08"	02:33'16"
28	07'52"	02:41'08"
29	07'18"	02:48'26"
30	07'28"	02:55'54"
31	08'23"	03:04'17"
32	07'10"	03:11'27"
33	09'07"	03:20'34"
34	08'17"	03:28'51"
35	07'10"	03:36'01"
36	07'03"	03:43'04"
37	07'00"	03:50'04"
37.2	10'57"	03:51'55"

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