keith chan 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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10.1 km | 01:10:52 | 07:02/km

日期: 2019-01-07 18:58 - 地點: 大㰖 - 天氣: 18‘C - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'47" / 06'50" / 06'16" / 07'44" / 07'02" / 07'31" / 08'46" / 06'34" / 06'04" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'34")

06'47" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'24")

06'49" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'40")

06'16" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'44"

(34'25")

07'44" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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通勤跑37 😆

1月累積里程 : 176.63 km

Hoka one one bondi5 累積 : 351.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'47"	00:13'35"
3	06'50"	00:20'25"
4	06'16"	00:26'41"
5	07'44"	00:34'25"
6	07'02"	00:41'27"
7	07'31"	00:48'58"
8	08'46"	00:57'44"
9	06'34"	01:04'18"
10	06'04"	01:10'22"
10.1	06'56"	01:10'53"

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成績 : 01:07:05

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