Dino 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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1.3 km | 00:07:40 | 06:01/km

日期: 2019-01-09 15:50 - 平均心率: 123 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 07'32" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

01'44"

(07'40")

06'23" (+00'28")

271 / 1271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 229.75 km

Nike Pegasus 34 累積 : 922.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.3	06'23"	00:09'16"

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