Yi Hung Peng 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hung Peng 台北市
ID 324924

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2.0 km | 00:10:11 | 05:00/km

日期: 2019-01-10 19:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'04" / 04'58" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'01")

04'57"

1000 / 2000

3

00'09"

(10'11")

04'30"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
2.0	04'16"	00:10'11"

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