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    Red Hong 屏東
    ID 13375
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Red Hong 
    23.5 km | 02:29:30 | 06:21/km | 第4半馬
    為健康高雄而跑
    官方成績
    日期2014-04-27
    成績02:29:30
    總名次568 / 3007
    分組名次151 / 625
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'48")
    		00:28'48"01:00'20"
    10 km(01:00'20")
    		00:31'32" (+02'44")
    15 km(01:33'24")
    		00:33'04" (+04'16")01:07'00" (+06'40")
    20 km(02:07'20")
    		00:33'56" (+05'08")
    Finish(02:29:30)

    日期: 2014-04-27 06:02 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		05'57" (+00'17")1006 / 1006
    2
    05'48"  (11'48")
    		05'46" (+00'06")1002 / 2009
    3
    05'40"  (17'28")
    		05'40"1000 / 3009
    4
    05'44"  (23'12")
    		05'44" (+00'04")999 / 4008
    5
    05'48"  (29'00")
    		05'50" (+00'10")992 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (35'36")
    		06'34" (+00'54")1004 / 6005
    7
    06'07"  (41'43")
    		06'06" (+00'26")1000 / 7006
    8
    06'05"  (47'48")
    		06'07" (+00'27")994 / 8000
    9
    06'43"  (54'31")
    		06'44" (+01'04")997 / 8997
    10
    05'52"  (01:00'23")
    		05'50" (+00'10")1002 / 10000
    11
    06'04"  (01:06'27")
    		06'02" (+00'22")1004 / 11004
    12
    06'56"  (01:13'23")
    		06'57" (+01'17")996 / 12000
    13
    06'04"  (01:19'27")
    		06'04" (+00'24")999 / 12999
    14
    06'35"  (01:26'02")
    		06'33" (+00'53")1004 / 14004
    15
    07'08"  (01:33'10")
    		07'08" (+01'28")998 / 15002
    16
    06'58"  (01:40'08")
    		07'00" (+01'20")993 / 15995
    17
    07'04"  (01:47'12")
    		07'02" (+01'22")1004 / 16999
    18
    05'44"  (01:52'56")
    		05'46" (+00'06")994 / 17993
    19
    06'15"  (01:59'11")
    		06'14" (+00'34")1000 / 18994
    20
    06'29"  (02:05'40")
    		06'28" (+00'48")1002 / 19996
    21
    06'21"  (02:12'01")
    		06'20" (+00'40")1002 / 20998
    22
    06'30"  (02:18'31")
    		06'31" (+00'51")996 / 21994
    23
    06'56"  (02:25'27")
    		06'55" (+01'15")1000 / 22995
    24
    02'15"  (02:27'42")
    		06'11" (+00'31")363 / 23358
    25
    00'02"  (02:27'44")
    		00'00" 0 / 23358
    屏東
    Red Hong
    · 留言

    去年第一次參加的路跑活動"為健康而跑"我又來了
    這次依然攻山頭...只是多了2K
    記得去年也是這場第一次看到人家赤足跑半馬
    跑到快8點的時候路面開始變燙
    避免起水泡都盡量跑白線
    回程很多路段都用走的
    夠狠的路線

    最近外婆住院準備開刀住進榮總醫院
    前一晚就去探病順便睡病房
    但實在是很難睡
    4點半鬧鐘響感覺根本就沒睡的樣子
    加上前一天晚上吃太多
    肚子不適加上睡眠不足...有夠痛苦
    好在出發前外婆幫我禱告今天才能順利完賽

    跑完小腿又痠又痛的...
    新的秘密武器c3fit小腿套效果還不錯
    今天戴了一整天...到了晚上小腿似乎沒那麼腫脹了
    跑姿還有待加強
    不能太依賴

    4月累積里程 : 115.40 km Barefoot 累積 : 2790.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    SKY, kingman 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    郭軒廷 恭喜完賽.
    2014-04-27 20:56 ·
     1 個人推
    Red Hong 謝謝!!
    2014-04-27 20:59 ·
    侯志達 恭喜順利完賽！
    2014-04-29 13:25 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'44"00:11'36"
    305'40"00:17'16"
    405'44"00:23'00"
    505'48"00:28'48"
    606'32"00:35'20"
    706'16"00:41'36"
    806'08"00:47'44"
    906'28"00:54'12"
    1006'08"01:00'20"
    1106'04"01:06'24"
    1207'12"01:13'36"
    1306'04"01:19'40"
    1406'32"01:26'12"
    1507'12"01:33'24"
    1607'00"01:40'24"
    1707'44"01:48'08"
    1805'48"01:53'56"
    1906'12"02:00'08"
    2007'12"02:07'20"
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