黑叶 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

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全馬 | 04:06:09 | 05:50/km | 第33馬

七股黑琵公益馬拉松-魔王追逐國境之西

官方成績
日期	2018-12-29
成績	04:06:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42"

01:08'50"

10 km

(01:08'50")

00:35'08" (+01'26")

15 km

(01:43'06")

00:34'16" (+00'34")

01:09'55" (+01'05")

20 km

(02:18'45")

00:35'39" (+01'57")

25 km

(02:53'29")

00:34'44" (+01'02")

01:12'04" (+03'14")

30 km

(03:30'49")

00:37'20" (+03'38")

35 km

(04:06'09")

00:35'20" (+01'38")

00:00'00"

Finish

(04:06:09)

日期: 2018-12-29 06:32 - 卡路里: 1865 Cal - 總步數: 40326 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 203.99 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'47"	00:13'22"
3	06'45"	00:20'07"
4	06'51"	00:26'58"
5	06'44"	00:33'42"
6	06'57"	00:40'39"
7	06'51"	00:47'30"
8	06'40"	00:54'10"
9	07'02"	01:01'12"
10	07'38"	01:08'50"
11	07'22"	01:16'12"
12	06'40"	01:22'52"
13	06'50"	01:29'42"
14	06'38"	01:36'20"
15	06'46"	01:43'06"
16	06'48"	01:49'54"
17	06'59"	01:56'53"
18	07'25"	02:04'18"
19	07'08"	02:11'26"
20	07'19"	02:18'45"
21	06'50"	02:25'35"
22	06'41"	02:32'16"
23	06'55"	02:39'11"
24	07'14"	02:46'25"
25	07'04"	02:53'29"
26	07'27"	03:00'56"
27	07'16"	03:08'12"
28	06'59"	03:15'11"
29	08'04"	03:23'15"
30	07'34"	03:30'49"
31	08'05"	03:38'54"
32	07'25"	03:46'19"
33	07'55"	03:54'14"
34	07'35"	04:01'49"
34.5	07'56"	04:06'09"

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