linyunglung 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
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6.1 km | 01:06:17 | 10:49/km

日期: 2019-01-10 05:48 - 平均心率: 94 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 10074 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 10'50" / 11'27" / 10'52" / 10'34" / 10'41" / 10'34" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.53 km

Mizuno SYNCHRO SL 累積 : 3004.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Keven Peng, 老趙和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	11'27"	00:22'17"
3	10'52"	00:33'09"
4	10'34"	00:43'43"
5	10'41"	00:54'24"
6	10'34"	01:04'58"
6.1	10'53"	01:06'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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