Acent Huang 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Acent Huang 新竹
ID 406745

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13.0 km | 01:10:53 | 05:27/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:10:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2019-01-13 06:26 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'48")

04'52"

1000 / 2000

3

05'07"

(14'56")

05'07" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'09")

05'13" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'29")

05'19" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Acent Huang

·

賽後評分: 各出發時間太近，前幾公里人太擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

幸珮👻 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	05'16"	00:15'04"
4	05'13"	00:20'17"
5	05'20"	00:25'37"
6	05'30"	00:31'07"
7	05'35"	00:36'42"
8	05'26"	00:42'08"
9	05'32"	00:47'40"
10	05'36"	00:53'16"
11	05'42"	00:58'58"
12	05'40"	01:04'38"
13	05'25"	01:10'03"
13.2	04'46"	01:11'01"

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