Mousse Chan 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mousse Chan 香港
ID 342354

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10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km

全城無煙跑

官方成績
日期	2019-01-13
成績	00:53:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2019-01-13 08:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'16")

05'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'32")

05'16" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'53")

05'20" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'08")

05'15" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Mousse Chan

·

香港

Mousse Chan

·

賽前宣言: 💪

賽後評分: 👌
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 298.73 km

Asics Kayano 24 blue 累積 : 17.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'13"	00:10'16"
3	05'16"	00:15'32"
4	05'21"	00:20'53"
5	05'15"	00:26'08"
6	05'16"	00:31'24"
7	05'29"	00:36'53"
8	05'28"	00:42'21"
9	05'27"	00:47'48"
10	05'16"	00:53'04"
10.0	04'44"	00:53'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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