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    Lili皆辛苦 彰化
    ID 311436
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lili皆辛苦
    半馬 | 01:54:28 | 05:25/km | 第4半馬
    2019 花現龍井第五屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績01:54:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'33")
    		00:25'33"00:52'09"
    10 km(00:52'09")
    		00:26'36" (+01'03")
    15 km(01:20'12")
    		00:28'03" (+02'30")00:56'04" (+03'55")
    20 km(01:48'13")
    		00:28'01" (+02'28")
    Finish(01:54:28)

    日期: 2019-01-13 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'07")
    		05'03"1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'15")
    		05'07" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'21")
    		05'05" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'08"  (25'29")
    		05'08" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'38")
    		05'08" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'11"  (35'49")
    		05'11" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'38"  (41'28")
    		05'38" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'16"  (46'44")
    		05'16" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'19"  (52'04")
    		05'19" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'22"  (57'26")
    		05'22" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:02'58")
    		05'31" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:08'29")
    		05'30" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:14'14")
    		05'44" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:19'48")
    		05'34" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:25'10")
    		05'22" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:30'22")
    		05'11" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:35'57")
    		05'35" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:41'36")
    		05'38" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:47'22")
    		05'46" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:52'38")
    		05'16" (+00'13")1000 / 21000
    22
    01'50"  (01:54'28")
    		05'07" (+00'04")357 / 21357
    彰化
    Lili皆辛苦
    ♉ Syncs Wang 說推
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    彰化
    Lili皆辛苦
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    彰化
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    彰化
    Lili皆辛苦
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    穿錯鞋了 跑的腳掌不太舒服

    賽前宣言: GO
    賽後評分: 整體感覺不錯👌，側風太大 不太好跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 147.57 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林家榮（藥藥熊）, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推
    · 留言
    黃志榮 恭喜高速完賽上凸台 !
    2019-01-13 19:31 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'03"00:10'12"
    305'08"00:15'20"
    405'05"00:20'25"
    505'08"00:25'33"
    605'09"00:30'42"
    705'12"00:35'54"
    805'38"00:41'32"
    905'17"00:46'49"
    1005'20"00:52'09"
    1105'22"00:57'31"
    1205'31"01:03'02"
    1305'31"01:08'33"
    1406'04"01:14'37"
    1505'35"01:20'12"
    1605'49"01:26'01"
    1705'12"01:31'13"
    1805'35"01:36'48"
    1905'38"01:42'26"
    2005'47"01:48'13"
    2105'16"01:53'29"
    21.405'07"01:55'19"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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